自己平时训练前的热身，新手可以参考参考。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
六分多钟告诉你，身高高，体重大，能不能练俄挺，能不能练动作，能不能健身等问题，来俊哥告诉你们！
...
全网都好奇，我的训练模式还有饮食！那么他来了，错过就没了！
...
我就是来秀一下身材，虽然也不咋地，平时训练前的一些热身准备，老是拍俄挺你们我看腻了，拍个日常！
...
保持训练的习惯！
...
说我假励志，造假视频？好幼稚，几年了没完没了，成熟点吧小孩
...
一路走来，真的不容易，少不了大家的支持信任跟喜欢，感谢大家的陪伴，也谢谢所有徒弟们！我会继续努力的！
...
有人问我，过没过圣诞节，不好意思我是中国人我过啥圣诞节？训练走起
...
昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
...
平时喝酒，不忌口，还喜欢健身，一口气能40个俯卧撑的身材，我骄傲了么
...
我健身6年了，中间停顿一年多，所讲解的都是自己的一些心得！就当唠唠嗑
...
街健圈的那点事，唠唠嗑吧就当说八卦给你们听！好多粉丝都喜欢听唠嗑哈哈
...
要有钱？有条件才能健身？真是一个愚蠢的问题。
...
能征服100公斤的，这小子不简单…
...
这个问题被问了好几年！统一回复下吧就当唠唠嗑
...
练个动作扯身高体重扯天赋臂展，那还不如不练了！人生在世不过百年趁年轻还能动等你七八十，八九十岁再来后悔已经晚了，人生在世不服就干哪有那么多借口，不难练他有个屁用
...
手冷冰冰的，热身开训练起来手马上热起来了！舒服
...
离谱了！这俯卧撑竟然飞起来了，又是自律的第2018天！
...
你所需要的，就是走出第一步！就这么简单
...
先来几组热热身，我热爱健身，我喜欢健身，因为它能带给我快乐，我喜欢肌肉酸痛的感觉，因为我热爱。
...
你前面都给别人先入为主了，后面再来励志还有什么用！练动作就是干哪有那么多乱七八糟的
...
呆木头看了都觉的变态，太会整了
...
每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
...
我这脏增肌？我都不懂增肌，平时吃喝随意，不忌口喜欢锻炼，属于比较随性的那种
...
这件事就翻篇了，以后大家遇到这种造假的，一定要揭穿！这是一个不好的现象，希望以后杜绝！也希望未来更多人能靠真实力把纪录留在中国！
...
羡慕你有时间锻炼健身？我太忙了没时间锻炼？笑死了！
...
夜训，年轻的时候就不要选择安逸，等老了后悔没用。
...
别误会，我绝对没有看不起你的意思，今天的训练片段
...
我以前的健身动力来源，竟然是这样，新手记得看完。
...
今晚红烧肉
...
来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
...
带我徒弟恢复训练，在家就能练的徒手健身，这几个动作你会哪一个评论告诉我！
...
有些人不服呀，不服就拿出实力让我尊重你，而不是在背后当小人！你用实力征服我，我敬你是汉子！
...
健身的动力看你们自己咯，我就不加字幕了，跟你们唠唠嗑，以后唠嗑尽量普通话标准点哈哈
...
你们想看我徒弟训练过程，这就是了，每一个坚持下来的徒弟，都需要我这师傅无数个日夜的陪伴，不管学的快的慢的，方法固然重要，但是最重要的还是徒弟们自己的努力跟坚持
...
好久没装逼了，走一个。
...
一起玩就是图个开心！他们都回去了，下次再来我们福建玩！三个人我最菜哈哈哈
...
一块腹肌，也可以这么wc！110先试飞一下
...
下午的训练，想牛逼就要付出比别人更努力的训练！想成为大神是要付出比普通人更多的努力！加油
...
师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
...
两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下