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#像职业车手一样训练!#腿举+等长训练(健身房/居家版)爬坡手腿部耐力升级#Train_like_pro1.0#LegPress+Isometric
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完整训练笔记请看【置顶评论】| 在我的【专栏】里找到适合你的每周训练计划! 大家好,今天我来介绍一个腿部耐力强化练习!如果你是一个爬坡手,因为担心增加体重,降低爬坡表现,而在大重量抗阻练习前犹豫不决,那么这个练习正适合你!我将用腿举机示范,但也会分享一个徒手替换版本,这样你不去健身房,在家也能练!希望你喜欢这个视频,如果有任何问题请在评论区留言,我会很高兴为你解答。谢谢你来看!
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