龙年打拳，筋骨腾起，虎虎生威！
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南派螳螂拳
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三展手，乃洪拳基础之母，对手臂筋骨力量锻炼极大
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筋骨炸裂
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【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
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周家螳螂拳
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新年第一拳，洪家铁线拳
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【撑筋拔骨的呈现】练功时肩膀的筋骨变化
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练习洪拳一年，六节已开，全身精力充沛。
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【筋膜训练】不用器材，也能练出腕横肌！
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用洪拳跟螳螂拳传人换了艺，功力暴涨！
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洪拳虎口，筋骨齐鸣
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洪拳虎爪实战用法，似老虎捕猎。
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「洪拳」还剩180天
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传武不能打，每天500下你怎么不能打？
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有人说中华传武撑筋拔骨不管用，我不信，这个视频来证明有用
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许多习武者瞧不起的健身哑铃，却是我练功的最爱宝贝
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《功夫》首映礼，赵师傅打拳上头，周星驰直呼快叫保安！笑发财了
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对不起，我不在是一年前被八极门唾骂的废物了
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東江周家螳螂拳三批橋
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深圳湾散心，打趟洪家铁线拳
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传统筋膜训练
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练习洪拳，但是今天戴了铁线
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【武术整体力】神经募集能力如何强化训练？
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当螳螂拳的三步箭遇上了洪拳的铁线环
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今天的广东有多冷？我躲被窝里一天没练拳！
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八极单操混练，多打这玩意才能出功夫，打套路没用
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「真东西」健身与传武有何不同
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有人说“传武的筋骨力不练肌肉”
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「八极拳切片」亲吻你的心，请你相信我，亲吻我的心，我会相信你。
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情人节打八极拳！仪式感走起来！为她献上祝福
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中国最刚猛的拳术非洪拳莫属
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「武术实战」刚柔流练习者VS形意练习者
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洪拳虎形动作细节
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【涛涛不绝】筋骨如何锻炼？
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老外是看不上散打这个东西的
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静态撑筋法（真东西）
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#年轻人不要沉沦肌肉力量是不行的必须得用筋骨力
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太极掌门人陈小旺年近八十，太极发力无人能及
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信徒拜访教堂，顺便给主打趟八极拳（不发力慢练）
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洪拳练习，一年时间手臂已粗大一围