干柿👻鲛，启动！肩 主项 杠铃推举 48kg 5次5组（376）
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我不当小胖子了jojo
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在家练胸
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肩 主项 杠铃推举 40kg 10/8/8/7（346）
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一顿暴打 磨动作腿 主项 杠铃深蹲 80kg 10次5组（380）
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腿 主项 杠铃深蹲 90kg 10次4组（340）
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又是一次早安分享噜 大家早上好
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/6——70kg 9/8（305）
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弱的很均衡手臂 主项 窄距卧推 70kg 8/7/7（347）
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腿 主项 杠铃深蹲 120 6*4（137）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/7/7/6（290）
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我将以干尸形态出击背 主项 杠铃划船 60kg 12次4组（373）
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腿 主项 杠铃深蹲 100kg 8次4组（313）
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喜家德之力胸 主项 杠铃卧推 70kg 7次4组（334）
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蹲 主项 杠铃深蹲 110kg 8次4组（280）
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阴天光线直接给我干成20体脂了回是口中口，祺是手臂 主项 窄距卧推 75kg 5次5组（367）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7次3组（296）
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背 主项 杠铃划船 70kg 12次4组（343）
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看看状态
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我们看jojo的是这样的背 主项 杠铃划船 75kg 10/10/10/12（358）
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肩 主项 杠铃推举 46.5kg 5次5组（371）
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回是口中口肩 主项 杠铃推举 45kg 5次5组（366）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/10/7——70kg 10次1组（281）
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背 主项 杠铃划船 70kg 10次2组——60kg 11次3组（368）
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距离24年奥赛还有6周手臂 主项 窄距卧推 76.5kg 5次5组（372）跟我半毛钱关系没有
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/7/7/5（302）
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连上网的牛战士也不会摘下他的面具
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回是口中口，祺是（）？手臂 主项 窄距卧推 73.5kg 5次5组（362）
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胸 主项 杠铃卧推 80kg 5次1组——70kg 8次3组（319）
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回是口中口，祺是马嘉祺肩 主项 杠铃推举 40kg 8/8/8/10（351）
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这次是真分不清谁是金士程了（狗头）
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拉 主项 对握引体 12次3组——杠铃划船 70kg 10次4组（312）
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蹲 主项 杠铃深蹲 105kg 8/8/8/9（283）
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腿 主项 杠铃深蹲 100kg 9次4组（268）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 8次4组（252）
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胸 主项 杠铃卧推 80kg 5/5/5/4 (314)
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回是口中口，祺是（）？背 主项 杠铃划船 75kg 10/10/10/12（363）
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背 主项 杠铃划船 70kg 10次4组（318）
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你不规划自己训练，想必你也很难持续进步回是口中口，祺是马嘉祺肩 主项 实力推 42.5kg 5次5组（356）
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只要你一声令下，我们就拥立你成为新的护祺手回是口中口，（）
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拉 主项 负重20kg引体 8次3组——杠铃划船 75kg 10次4组（267）