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久违的田径场25圈,10000米,33分38秒
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【哈桑】巴黎赛前两月采访:仍未决定参加1500、5000、10000米还是马拉松
都投降了,还是被强行喂辣堡...
跑步很简单,想要跑好却一点都不容易,一个人也可以变的很强。
弹力带训练,提升腿部肌肉力量
跑步前几公里,呼吸急促,腿酸软无力的解决办法
第6集丨11个1200m间歇,从白天跑到黑天,强度到胃了【马拉松备训计划】
跑步看似简单,实际很不简单~
100米后蹬跑
9条自穿压缩短裤分享,无广分享……压缩裤真的有用吗?是不是智商税?对于我来讲,压缩裤是我使用率最高跑步装备之一压缩裤不等于紧身裤
集体4km准备活动:800米专项:6km有氧➕综合力量训练1500米专项:400米✖️15个长距离专项:1000米✖️8个
初跑者,如何正确开始第一次跑步
400米间歇跑,30组间歇90秒,基本配速都在3分内自己一个人完成,如果有伙伴一起就能完成40个了
充分有效的长距离训练是对全程马拉松比赛最大的尊重!
42岁,纯业余跑者,全马能跑出这样的成绩,让人佩服!
步频不到180的,练起来
跑步后小腿疼,什么原因?解决办法?
跑者故事02|“跑步之前我的世界是灰色的”45岁,跑步三年全马255
“练了半年了,五公里终于进30分钟了😭”
今天跑的好过瘾~
切杆轨迹训练
你那个腿再弯一下你试试呢!
能力训练
猜配速,最接近的送跑步装备(昨天跑1km间歇,视频中是第7组)明天中午12:00评论置顶公布
她七月份开始跑步,今年要完成一场半程马拉松……
到底应该先做力量训练还是先跑步(有氧)
我跑步这么多年,从来没想过自己会出现低血糖的情况,但还是发生了。所以大家不要存在侥幸心理,不要拿自己健康.或者生命开玩笑个人强烈建议:“不要空腹晨跑”
刚进入跑圈,这12件事你要知道
一年之计在于春,一元复始,万象更新,今天跑了13公里,配速425, 天气比较暖和,配速也不快,所以整体跑的比较舒服,视频里简单给大家分享了春天跑步需要注意的事项
今天日常训练10km,配速335,夏天跑步,你戴帽子吗?
自己一个人跑节奏,真的太累了~
原声视频.400米间歇跑,大家感觉是什么配速呢?
今天不想跑步,所以跑了15公里☀️
训练懒散,但是打起比赛就认真了,这该怎么骂
你知道跑步过程中为什么岔气吗?你知道岔气了怎么解决吗?你知道怎么避免岔气吗?
夏季跑步装备分享.你最喜欢哪套?应粉丝要求,夏季跑步装备来啦一共10套,每一套都亲自穿过透气性没有问题
废话不多说,想提升跑步能力,练这五个动作,最后一个腿已废
你觉得哪双更合适中考体育800.1000米?
回村10公里|雨中跑步真的很爽!
跑遍100个城市-南京,这三年,大家真的好疯狂,我的计划是江苏省,一般外出旅游的时候,早晨都会在当地跑一跑,感受不同的城市
练了很久的800米,1000米,突然开悟....