成哥最后一次赛前训练刷了4个400自，，下周就去参加迎春杯了
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成哥备战状态400米自由泳杀疯了，10天涨了9秒，备战迎春杯
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基础训练课，成哥还没下车就开始哭了，练软度真的蛮痛苦的。菜菜的样子，教练已经忍不了了
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成哥迎春杯400m自由泳大拉闸，距离目标成绩差13秒
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成哥第一次参加省迎春杯游泳比赛，自己整理行囊，出发
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今天带大家看看成哥练体能
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成哥比赛后骑行放松
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春节后第一次训练，今天成哥亲自给大家讲解一下自由泳划臂移臂的常见技术错误
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超燃！成哥挑战今年第一个个人PB最好成绩成功！400米自由泳个人记录5:29！要请吃大餐，新年集训惊喜还不少，
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临过年洗车店都关了，找个自助洗车的地方，洗白白。成哥发现玩水也有开心的时候
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大力成哥，过去300天训练成果分享--自由泳篇
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成哥和小年糕参加市长杯一个要争第一，一个要进决赛
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年糕替成哥去做腺样体和扁桃体切除手术
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成哥全力以赴破大关，老父亲全程吐槽。努力总会有回报，成哥200混一年进步了1分10秒。
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周日去金华看成哥，可他完全不想我
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状态开始恢复，今天小测一个100米自由泳，后程跟上了。期待成哥节前测试赛的表现
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年终测试日第一个PB，成哥拿下50米自由泳个人最佳，33.40秒，附老爹平静解说
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去场馆的路上给成哥做一下心理建设下午50蛙
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23赛季开始咯第一次恢复训练蝶仰蛙自各800拉长
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今天开始和成哥每天打卡跑29楼，希望能坚持下来哦
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弟弟第一次比赛拿了两块奖牌在成哥面前疯狂炫耀
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迎春杯失利的成哥借款买了一条2799的快速泳衣，血战市长杯
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年终队内大测试开始啦，期待成哥取得好成绩，竞技体育就是不断地挑战自己
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成哥开始从零开始训练体能
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踢击练习训练腿部爆发力，成哥核心不稳，连续踢击就站不稳了
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正月初一发烧去医院，成哥说是积劳成疾哈哈哈，祝大家新年快乐：）
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成哥学了个新动作，怎么总感觉和卖家秀不太一样呢
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训练结束成哥就立马变身一个认真的干饭人
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感谢所有支持成哥的家人们，成哥22赛季最后一站破个人最好成绩4秒进前八。
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成哥极限恢复后第一个长距离项目400米自由泳
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成哥肺炎停更三周，恢复带他去玩个攀岩
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前几天训练结束，成哥要和我比个25米自由泳，结果还输了，死活不同意我发这个视频
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肺炎两周的成哥，开始恢复备战年底的决赛
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老父亲激情解说，超然成哥今天又破PB了，100M自由泳1：13：02，前天的饭还没请，这又加一顿
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成哥教练，全国游泳冠军上演大鲨鱼追逐戏码蛙泳三划追上成哥，一起欣赏专业的蛙泳吧
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大力成哥，过去300天训练成果分享--仰泳篇，新年再接再厉
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热身一下，马上要开始400自咯
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感谢成哥400多粉丝的支持成哥挑战第一个国家二级成绩成功
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成哥第三日100仰第七
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成哥体能训练系列之《一无是处》
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寒假成哥爱上了MC我的世界，给自己造了个院子，还要一本正经解说发个视频