经络不通人发胖，每天拍打100下，刮油减肚子，肚子小了人也瘦了！
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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心脏不好，每天拍手30下，养护心脏、对血管好，心脏健康人也长寿
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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经络减肥法，自我疏通，每天1次，减掉肚腩和赘肉，事半功倍
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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人的背后有条脉，轻轻拍打900下，打通脉络，阳气充足身体棒
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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宅男强肾动作大全，肾气不好的，1天10分钟，肾气足身体棒，建议收藏
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身上有3个“长寿窝”，每天100下，眼睛明亮，膝盖强壮，阳气充足
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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胆经不通，人有白发！每天敲打200下，白发减少，越活越年轻
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倪海厦：想要头发乌黑发亮且茂盛，注意这两点就可以了、
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男人养肾别再吃韭菜了，3个动作，打开督脉，身体越来越棒
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道家养生法—吐纳，每天1次，排浊气清肺部，还能稳定血压
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心脑血管不好的，每天踮脚30下，血管好血管净，血管健康人长寿
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抓住排湿黄金期，打开排水口，赶走10年老湿气
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肺不好的，3个小动作，排出肺部浊气，肺1天比1天好
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手脚发热火太旺，每天跪1次，帮你降火气，改善阴虚火旺！
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腹胀总放屁、便秘坏肚子，记好1个穴位，按压1分钟，肠道轻松健康
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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肾气不足掉头发，1个穴位，每天按压1分钟，肾气充足头发也好
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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白头发、掉头发，每天手梳头100下，打开头部经络，头发1天1天好
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1个简单的动作，每天10分钟，减肚子减大腿，再忙也要练
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肺不好的，腹式呼吸5分钟，深度净化肺部、排出浊气，肺好身体好
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家里有糖尿病的人，学会1个小动作，疏通全身经络，糖尿病远离你
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学会“手指养生操”，疏通经络，调整亚健康，1天1次，健康长寿
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肾气足身体棒，1个公认的动作之王，左右各30次，腰好肾好身体好，还能减肥！
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小伙演示运动长高方法，1天1次，刺激生长激素，25岁以下都能做
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每天摇晃30下，打开全身堵塞，快速打通气血，腰好腿好身体更好