肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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风靡日本的超慢跑，坚持30天，瘦的都是内脏脂肪！
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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脂肪的形成，和消失的过程
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脾胃不好、肠道不好，每天抓脚趾30下，脾经通了，全身健康更长寿
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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每天揉肚子3分钟，专门减内脏脂肪，1天1次，减肚腩减全身
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油彩的原因让我看上去减的不干 这是上台前的状态 其实脂肪处理的差不多了
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身材矮小的，每天踮脚30次，拉长身体，促进长高，帮你再长5公分
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，打通堵塞，充盈肾气，健康长寿
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经络堵全身不舒服，每天打八虚30下，疏通全身经络，祛湿气更轻松
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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矮子步—传统练腰动作，每天走30米，充盈肾气，腰椎1天比1天健康，适合宅男在家做
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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养肺就是养命，3个动作，排出肺部浊气，养肺护肺，肺健康人长寿
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈
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深度疏通乳腺，改善结节，改善胀痛。所有的姐妹们，都要学会这一套简单有效的胸部拍打方法，真的非常重要，自己的健康自己爱护！预防大于治疗！
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家里有便秘的，每天甩手30下，疏通大肠经，甩完就往厕所跑
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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道家养生法—吐纳，每天1次，排浊气清肺部，还能稳定血压
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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大腿粗大象腿，疏通胆经3分钟，打开堵塞，身体1天天瘦下来
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百练桩为首，每天站桩10分钟，练腰练腿练全身，亚健康全赶走
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燃烧脂肪🔥143个开合跳💦真的巨燃脂！！
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经络不通的，每天拍50下，打通经络，排出毒素一身轻松
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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手腕疼，不敢动！摇手指30下，减轻疼痛，手腕健康不疼痛！
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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腹部减肥法，每天3分钟，疏通带脉，快速减肚子，很简单！
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七天经络减肥法，疏通全身经络，减肥速度提升1倍，帮你瘦十斤
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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1个动作减肚子，每天100下，原地就能做，肚子1天比1天小