经络减肥法，自我疏通，每天1次，减掉肚腩和赘肉，事半功倍
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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腰突自我康复方法，每天倒走300米，减轻腰椎疼痛，腰椎1天比1天健康
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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瘦了50斤才敢说的大实话！
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坐肚子大不好减，坐着踢腿50下，减掉内脏脂肪，帮你消灭大肚腩
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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肚子大，上身胖，每天举手两分钟，21天减掉上身赘肉，减肥很简单！
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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不跑不跳瘦全身！每次3～5遍，巨掉秤！
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湿气重，胖10斤！拍打身上3个黄金窝，拍走湿气
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养肺就是养命，3个动作，排出肺部浊气，养肺护肺，肺健康人长寿
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经络堵全身不舒服，每天打八虚30下，疏通全身经络，祛湿气更轻松
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腹部减肥法，每天3分钟，疏通带脉，快速减肚子，很简单！
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伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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三伏天暴瘦操｜三倍燃脂｜掉秤黄金期｜全程站立无跑跳｜零基础/新手友好｜轻松甩掉全身肥胖
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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千寒易除、一湿难去，每天拍打300下，排出全身湿气，身体更健康
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大粗腿、大象腿，每天18下，赶走大粗腿、大象腿
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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【减肥】为了想要的东西要拼尽全力。
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减肥就是一天一个变化
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心脏不好的，每天转脚30下，养护心脏很简单，心脏好了更长寿
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减肥运动打卡第二十九天-拉伸
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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脾胃不好的，找到二白线，打开健脾开关，脾胃1天比1天好
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睡不好、睡不着，拍打头部100下，迅速催眠，疏通头部经络，睡得好睡得香
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蹲一蹲，练全身，每天1次，打开气血循环，快速提肾气，还能减肥
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻