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小臂手腕训练!
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回家球一定要跳投3分!
最近十分喜欢的 教练员夹克 特别适合现在天气 也一直在上身。
玩物丧志!
Nogi 无道服柔术 降服式摔跤 被对手抱腰抱腿后的反击! (反摔 圈臂肩锁 十字固 肩胛固)
泽奇训练
硬度锻炼!缠斗时的手腕 靶位 硬度
抱单腿~今成翻滚~舍身足跟勾
记录生活!去我大哥公司看看 尝尝他新开发的果酱!
刺青记录!手指
道服柔术教学!从主动下位到抱单腿到今成翻滚的一些运用(50/50 80/20膝十字固 摔法)
我流 身体控制
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晋升!升带仪式 切力泵柔术特有的 连续打满100分钟实战 不休息。
大家好 我叫史莱姆 黑臂提白 师傅水平不错
身体控制 徒手训练 课上跟练
2015年的一段访谈 也是首次的本土柔术馆的一次访谈切力泵柔术 成立于2013年 也是第一家完全本土练习者主导教学的柔术馆
臭橘
凌晨一点!祖孙三代在中央公园锻炼!
生活碎片!
下肢柔韧 核心控制
开箱!70kg 灌沙大球
巴西柔术 降伏式摔跤 腿部进攻
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脚触杠!
这种到底是谁在吃啊
过顶靠墙蹲起!髋关节柔韧 身体钢性
北外滩走一走!
到底是羊还是牛 小伙伴们怎么觉得?
超慢速L字吊环双力臂!一分钟拉一个!
分享 !日常穿搭
以前帮澎浙新闻拍的关于防身术的视频。对我来说真正的防身术 井不是单纯肉体和技术上的,而是思想和心理上的。只有感知危险理解危险远离危险 才是真正的防身术!
今天和肉肉(奶牛猫)穿一样的 速干衣
利用弹力绳的基本功练习! 上下位置的缠斗打入
日常!
我喜欢这件衬衫!
大家想看的实战来了!柔术实战 nogi实战 无道服实战 降服式摔跤!
使用大球 缠斗专项训练 (70kg 40kg 25kg)专项训练 提升全身能力 全身锻炼
三种单腿蹲!01.Pistol Squat 02.Hawaiian Squat 03.Dragon Squat
蒙眼闭眼杠上单腿蹲!本体训练 感统训练 前庭觉训练人是视觉动物 通过视觉参照物来稳定平衡通过蒙眼闭眼训练 提升 多维平衡能力
如意金箍棒