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【自用】Pamela Rf帕梅拉一周课表【进阶版每日运动30分钟】转自卤水二妹姐
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https://www.bilibili.com/video/BV1V7411f7je 每周运动五天,休息两天,新手版和终极版链接会陆续放在评论里!
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【自用】Pamela Rf帕梅拉一周课表【新手版每日运动20分钟】转自卤水二妹姐
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【自用】帕梅拉 HIIIT合集 刷脂天花板
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