保护自己不让自己置于诱发敏感的情境之中，同时发展出敏感特质的优势
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当真正被回应后，欲望将变得不再那么重要，因为有一个东西在心里稳定下来了。
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回避的本质是——有效的情感资源太少，难以应对外界的复杂关系
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安全感可以通过不断内化「理想化自体客体」获得
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一个人的现实检验能力越强，心理就越健康。
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核心的恐惧的是：如果我暴露了自己真实的一面，我还会被喜欢吗？
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创伤的修复在于——「我」见证了你的苦难，并且听你无数次言说。
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如何安抚受伤的自体—把慈悲、充满爱的内在父母形象牢牢嵌入到我们精神结构的一部分
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太痛苦的环境中，往往是彻底的失控。所以就会不顾一切发展出一些机制，去获取一点点掌控感。
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如果恐惧太过强烈，就会退回到婴儿状态。
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镜映不足的人，终其一生都在寻求被认可。
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你是如何感受不到情绪的?——情感隔离的形成
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好的关系是从「自体爱」走向「客体爱」。
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什么是毒性羞耻感?
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为什么会一次又一次沉浸于情绪崩溃的体验中?我们的自体越不稳定，情绪崩溃的程度就会越深。
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痛到极致，我们也仍然会愿意给自己升起一堆火。
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停止对自我的厌恶。
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太难以忍受的孤独感，往往是早年成长阶段缺失的太多。
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“外表优秀而精致，内心破碎而空洞”—那些被「自恋劫持」的人们。
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如果能得到无条件的爱，谁又愿意讨好?
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强迫性重复是在渴求重新修正成长中受苦的经验。
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到底该不该怨恨父母——只有恨出来了，爱才能出来，否则只能陷入爱与恨的分裂中。
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深度冥想引导｜你的内在小孩受伤了吗？带你遇见潜意识中的内在小孩，疗愈曾经的自己！
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因为害怕失望，索性你就不再抱有期望——如此一来，你会错过很多。但有没有想过，这种令你担心的失望，只是你自己想象出来的～
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如果暂时没有资源接受心理咨询，该如何自救?
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催眠你｜带你见到潜意识中真实自己的样子，冥想引导，催眠体验，快速放松疗愈
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我不快乐你就不能快乐，你快乐了就是对我的抛弃——未分化则意味着「共生」和「控制」。
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如何对待你的负面情绪?
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如何摆脱讨好型人格?
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发自内心的接受“我对被爱是如此渴求”
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“其实我只是希望得到与另一个人的情感连接”。——回避型依恋的背后是无数次的绝望。
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如何停止自我攻击——终结自我攻击的核心在于不压抑自己的攻击性。
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童年被伤害的感受会移置到当下的关系中并放大这种感受。
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深度催眠冥想｜带你进入深度睡眠，放松疲惫的大脑，快速入睡
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过度空虚时，人会用一定量的痛苦来维持自己的存在感。
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父性力量的缺失——缺席的父亲、不在场的父亲
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“维持内心的安宁和情绪的稳定”——我们该如何发展出自己的客体恒定性?
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放下自恋，有时候也是一种解脱
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钱铭怡版《心理咨询与心理治疗》知识点详解与梳理
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“空心病”来自于虚假自体带来的极深的空虚。
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自卑的根源是缺少被爱的体验。