有的时候受伤真的不怪别人！大众健身学会哪几点才可以预防受伤？结尾还有一些给同行的话，真情实感求轻喷
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一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
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大腿后侧紧张？教你一个放松骚操作！
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腰酸腰疼如何自我放松？
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受伤后怎么办？应该是怎样的一个流程？
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肌肉的功能性无力--主动不足
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我打赌绝大多数人不知道“荆轲刺秦王”后半句，不信评论区碰一碰
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为了减肥爬楼梯，结果爬完腰酸腰痛？小玥带你了解原因，并且附送3个改善训练哦！
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什么才是肌肉的募集？一个视频说明白“大小原则”，看完后评论区告诉我你的感受
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听说运动先消耗糖原后消耗脂肪？这是真的么？究竟如何计算适合自己的燃脂心率？还有就是我是怎么把自己拍的又瘦又小的毫无训练痕迹的。。。
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你们想要的方便计算饮食碳蛋脂的软件的EXCLE版来了！只需要填8个数字就可以得出适合自己的碳蛋脂！视频不短，结尾还有浮力，记得点赞收藏哦～
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肩肱节律，为什么有时候肩关节会有弹响，疼痛？
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久坐到腰突的应该不止我一个吧
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大叔家住17楼，打包视频
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肩部弹响的看过来啦！艾特你对象帮你放松～
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上一期说了肩关节如果弹响疼痛如何通过动作模式规避，今天再来说说如何放松紧张的肌肉。
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过年回到家，妈妈说她得了肩周炎？几个简单的放松动作帮助妈妈改善抬手受限。
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增肌减脂到底该怎么吃？吃多少？ISSN运动营养专家小玥跟你分享简单，准确，好操作的七步食谱制作法！
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肩袖肌群是啥？侧平举肩痛怎么办？分享给你五个知识点！
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做侧平举肩关节弹响或者疼痛，大概率是因为肩胛骨上回旋不足，除了可以通过训练改善，肌效贴也是很有力的辅助工具哦！
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过年了，一定要避免家里老人摔跤。简单的训练技巧来了！
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绝大多数卧推手腕疼的原因帮你们找到了，快艾特你好肌友学会后帮你监督动作
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足背屈受限的系统改善方法
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据说刷视频，玩电脑的人，十个有九个做下面测试都疼
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斜方肌紧张？康复师常用的放松方法来了
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练胸前肩痛？可能是肱骨前移哦！
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肩关节弹响，疼痛怎么办？小玥带你从改善动作模式角度重新认识关节弹响与疼痛
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别催了！告别韭菜第一课后续来啦！不想分段看，给你们合到一起。用3个简单的运动科学给你解释明白肌肉为什么不可以分段训练！还有什么问题，我们评论区见。
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健身后肩膀才不舒服？你真的会练上斜方嘛？斜方肌为什么会紧张？为什么要练上斜方肌？
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如果你爱跑步，久坐久站，那么大概率会有膝盖外侧弹响不适，快来看如果放松改善髂胫束综合征
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健身肉壮大叔
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头前引除了让你变丑外还会让你颈部不适，除了改善，预防也很重要，今天分享个你从没见过的骚操作！
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忙到没时间吃饭还胖？可能是过劳肥哦！快来一起了解它！
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训练为什么要发力吐气，还原吸气？反过来行不行？憋气行不行？
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是否存在局部增肌？腹直肌是否可以分为上下端训练？胸肌是否可以分为内外侧训练？二头是否可以分为上下端训练？同一根肌肉是不可能分开练的！运动科学里，不是你大你有理！
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按摩、筋膜放松到底有没有用？视频2分钟，全是干货，记得收藏
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肌肉男能有多可爱？
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如何通过力量训练，科学促gao，最后一条尤为重要。快艾特你那个好兄弟来看。
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因为三角肌里I型肌纤维（耐力肌）比例高，所以要小重量多次数训练？