受伤后怎么办？应该是怎样的一个流程？
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别总说我擦边球，这次是花生球，放松颈部超舒服，真的不试一试？
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久坐到腰突的应该不止我一个吧
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一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
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【骨盆旋转】千万不要忽视！这几个动作帮你改善
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过年回到家，妈妈说她得了肩周炎？几个简单的放松动作帮助妈妈改善抬手受限。
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肌肉的功能性无力--主动不足
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肩肱节律，为什么有时候肩关节会有弹响，疼痛？
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学会这点，改善绝大部分卧推肩痛
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撸这个地方，改善手腕，肘关节内侧不适
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筋膜放松真的不疼
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肩袖肌群是啥？侧平举肩痛怎么办？分享给你五个知识点！
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斜角肌-一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉，自己拉伸就好，千万别让你兄弟/姐妹学会。
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居家隔离，可以和对象这样双人运动，第三个动作真的累
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做侧平举肩关节弹响或者疼痛，大概率是因为肩胛骨上回旋不足，除了可以通过训练改善，肌效贴也是很有力的辅助工具哦！
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上一期说了肩关节如果弹响疼痛如何通过动作模式规避，今天再来说说如何放松紧张的肌肉。
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什么才是肌肉的募集？一个视频说明白“大小原则”，看完后评论区告诉我你的感受
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肩关节弹响，疼痛怎么办？小玥带你从改善动作模式角度重新认识关节弹响与疼痛
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腰部疼痛的专业级松解和拉伸
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正确的撸铁解决体态疼痛问题！
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据说刷视频，玩电脑的人，十个有九个做下面测试都疼
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22岁60度脊柱侧弯，围观一下后背！
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足背屈受限的系统改善方法
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兄弟你的声音我爱了
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有的时候受伤真的不怪别人！大众健身学会哪几点才可以预防受伤？结尾还有一些给同行的话，真情实感求轻喷
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筋膜刀用着还是怕疼？不痛的这不是来了吗？
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过年了，一定要避免家里老人摔跤。简单的训练技巧来了！
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这下伤的不轻，都快疼哭了
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肩肱节律2
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体态康复 疼到流泪
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救救膝盖！就锻炼这两个动作，轻松化解膝盖的各种不适
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产后修复~腰胯修复~
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如果你爱跑步，久坐久站，那么大概率会有膝盖外侧弹响不适，快来看如果放松改善髂胫束综合征
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为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张？今天抛砖引玉聊一下，你还有哪些想法？评论区聊聊
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腰椎间盘突出的关节松动技术
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健身房你肯定见过，但99%不会用也不会用的神奇棒棒
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【屁股痛】腰间盘突出引起的屁股痛，如何康复？
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5个最核心的膝关节康复动作！
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斜方肌紧张？康复师常用的放松方法来了
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你们想要的方便计算饮食碳蛋脂的软件的EXCLE版来了！只需要填8个数字就可以得出适合自己的碳蛋脂！视频不短，结尾还有浮力，记得点赞收藏哦～
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大叔家住17楼，打包视频