足背屈受限的系统改善方法
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肩关节弹响，疼痛，活动受限（3），前锯肌，上下斜方肌，肩胛骨上回旋训练。
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救救膝盖！就锻炼这两个动作，轻松化解膝盖的各种不适
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做侧平举肩关节弹响或者疼痛，大概率是因为肩胛骨上回旋不足，除了可以通过训练改善，肌效贴也是很有力的辅助工具哦！
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恢复出厂设置
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斜角肌-一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉，自己拉伸就好，千万别让你兄弟/姐妹学会。
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肩袖肌群是啥？侧平举肩痛怎么办？分享给你五个知识点！
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肩肱节律，为什么有时候肩关节会有弹响，疼痛？
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干货科普，为什么按压可以改善肌肉紧张、粘连？观看有门槛，起码得高中毕业，哪里我没说明白，评论区告诉我
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过年回到家，妈妈说她得了肩周炎？几个简单的放松动作帮助妈妈改善抬手受限。
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含胸圆肩驼背到底是什么？怎么改善？
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两个很渣的人一起谈恋爱，会很浪漫吧
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倪师太牛了！一个动作排尽体内老痰浓痰
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膝盖弹响不舒服怎么办？
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训练为什么要发力吐气，还原吸气？反过来行不行？憋气行不行？
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半月板不可逆，但真的还能回归运动！
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筋膜放松真的不疼
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练胸卧推前肩痛怎么评估放松？
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为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张？今天抛砖引玉聊一下，你还有哪些想法？评论区聊聊
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小白误入！卧推遇到瓶颈怎么办？高阶卧推技巧助你增长力量！
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肱骨前移之肩胛下肌，为啥肱骨前移要训练肩胛下肌？
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大小胸，大小背？左右发力感不一样？单侧肋骨外翻？可能是因为胸廓旋转哦！
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一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
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手腕这里痛？不一定是TFCC损伤！自我康复方法来喽~
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听说运动先消耗糖原后消耗脂肪？这是真的么？究竟如何计算适合自己的燃脂心率？还有就是我是怎么把自己拍的又瘦又小的毫无训练痕迹的。。。
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扎马步之前需要先开胯，教大家怎么开胯拉伸
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【腿麻脚麻】腰间盘突出引起的腿麻脚麻，如何康复？
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侧平举到底要不要沉肩？为什么有的人会过度沉肩？这样有什么危害？如果侧平举肩痛该怎么办？
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健身后肩膀才不舒服？你真的会练上斜方嘛？斜方肌为什么会紧张？为什么要练上斜方肌？
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绝大多数卧推手腕疼的原因帮你们找到了，快艾特你好肌友学会后帮你监督动作
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体态矫正~腰椎修复~
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隔离没存货了，更新个胸锁乳突肌拉伸。还好带了泡沫轴筋膜球啥的回家了，想学哪个部位的肌肉放松？评论区告我
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【怎么长高】世界公认最有效长高训练！
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头前引除了让你变丑外还会让你颈部不适，除了改善，预防也很重要，今天分享个你从没见过的骚操作！
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腰方肌放松加拉伸一步到位，记得转发给你腰子不好的朋友
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肩外旋热身大赏，相比之下我还是觉得最后一种最合适
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搓开这里才知道自己堵了多少气血
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你知道么，其实改善头前引的最佳办法不是对着脖子各种拉伸
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诶？看看胸肌？再看看背阔肌？
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我是一颗筋膜球，我可以帮你放松胸肌