过年了，一定要避免家里老人摔跤。简单的训练技巧来了！
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肌肉的功能性无力--主动不足
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斜方肌紧张？康复师常用的放松方法来了
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宋亚东团灭加伍磅
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我是一颗筋膜球，我可以帮你放松胸肌
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肩外旋热身大赏，相比之下我还是觉得最后一种最合适
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一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
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肩关节弹响，疼痛，活动受限（3），前锯肌，上下斜方肌，肩胛骨上回旋训练。
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大小胸，大小背？左右发力感不一样？单侧肋骨外翻？可能是因为胸廓旋转哦！
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训练为什么要发力吐气，还原吸气？反过来行不行？憋气行不行？
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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是不是只会练肩袖肌群，但是不会放松？对了，打马不易，后半段有浮力
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年过30，一定要多练练前列腺锻炼法，让你80岁仍保年轻态
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什么才是肌肉的募集？一个视频说明白“大小原则”，看完后评论区告诉我你的感受
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久坐到腰突的应该不止我一个吧
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足背屈受限的系统改善方法
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野外阳台锻炼深蹲
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肱骨前移之肩胛下肌，为啥肱骨前移要训练肩胛下肌？
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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超慢跑中級🔺11｜190BPM 40分鐘｜綠色能量｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑
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筋膜放松真的不疼
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你们想要的方便计算饮食碳蛋脂的软件的EXCLE版来了！只需要填8个数字就可以得出适合自己的碳蛋脂！视频不短，结尾还有浮力，记得点赞收藏哦～
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先要改善头前引除了拉伸斜角肌，胸锁乳突肌以外，还能做什么？
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听说运动先消耗糖原后消耗脂肪？这是真的么？究竟如何计算适合自己的燃脂心率？还有就是我是怎么把自己拍的又瘦又小的毫无训练痕迹的。。。
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肩袖肌群是啥？侧平举肩痛怎么办？分享给你五个知识点！
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肩肱节律，为什么有时候肩关节会有弹响，疼痛？
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超级干货，一个视频说明白大神口中的RM到底是啥，和你增肌有什么关系，如何计算等
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“扶老奶奶过马路是你的谎言”
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咖啡主分解，左旋主搬运，咖啡配左旋，岂不得瘦屎！
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伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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肩关节弹响，疼痛怎么办？小玥带你从改善动作模式角度重新认识关节弹响与疼痛
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撸铁的时候你会选择孤立训练吗？视频信息量有点大，后半段建议慢速播放。
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一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
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绝大多数卧推手腕疼的原因帮你们找到了，快艾特你好肌友学会后帮你监督动作
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练胸前肩痛？可能是肱骨前移哦！
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24岁男生喜提新车，让爷爷第一个坐进驾驶位。爷爷脱下鞋，小心翼翼上车......
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【原声】居家锻炼系列,小小的一个角落~No excuses anymore ~ just do it！
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过年回到家，妈妈说她得了肩周炎？几个简单的放松动作帮助妈妈改善抬手受限。
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因为三角肌里I型肌纤维（耐力肌）比例高，所以要小重量多次数训练？
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连续熬夜猝死女孩已火化，医药费花了40多万，公司：没什么好说的
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公路车骑行90踏频训练一小时