你知道15-16岁短跑项目该如何训练吗？训练符合怎么安排，基础训练怎么安排，专项训练又怎么安排呢？快来和我一起学习吧！
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15-16岁正是打基础的时候这时我们应该针对性训练短跑的基础速度练习！
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（库存）短跑素质训练之柔韧性练习
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拉夫尔曼讲了我们在短跑上要注意的事项，一个是积极拔地，另一个是大腿带动小腿前伸而不是踢小腿跑，拔地需要我们自己去体会动作，伸小腿可以用大跨步跳的方式去体会！
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铅球专项力量练习
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短跑前半程有力后半程跑不动，那是腿部力量不足！多练习力量和视频中的动作让你变成后程瞬移怪！
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短跑起跑训练
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苏炳添Ta们喊你来北京体育大学共同探讨田径（短跨）科学化训练啦！
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推铅球发力顺序
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几组力量练习提升你的短跑力量
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摆臂练习
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200米战术分享，100米有战术200米当然也有战术，那么如何在200米跑时运用战术呢？
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100米后半程跑不动？除了练习速耐，还有几点需要注意配合！
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髋关节练习
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短跑素质——弹性和协调性练习
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183的大高个没有爆发力？别光练下肢，除了协调性外还有一个重点！
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短跑素质训练——爆发力训练
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一级运动员起跑还有提升空间吗？来看给冠军，加特林，博尔特，苏炳添等人执导过的拉夫尔曼博士怎么给北京体育大学23届新生改善起跑！素材来源：第一届全国田径科学化训练
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跑的专项练习，轻载辅助训练
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立定三级跳第一跳如何跳的又稳又远呢，我们可以通过栏架，弹力带进行辅助练习让我们的第一跳更远！
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北体大不只有体育专业，欢迎全国各地优秀文理科同学来报考！
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三分钟看完初学者短跑训练指南，随时随地开练
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跟我学学这些栏架辅助练习吧
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起跑器三种安装方式，适配不同的人，一定要学会！
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46秒的话得再跑一组
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自己定标才能激发潜力啊
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做功距离长 铅球投的远
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途中跑动作要领——前蹬与后摆
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跑步崴脚，脚踝力量差怎么办
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百米想达一级吗，这里帮你训练速度灵敏反应训练！让你在的速度灵敏提升，有望达到一级运动员水平！
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立定跳远辅助训练1
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你是否在800米中长跑加速力量不足加不起来速呢，那和你全身力量，腿部力量都有很大关系！分两期给大家分享以下动作！
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你需要这一份百米训练计划
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学员突发奇想想和教练比个接力，来看看结果
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多少分能考上北京体育大学?邵老师给你解答！
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短跑错误动作跑步后撩腿
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来一堂30米和60米的速度课
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绕杆技术难不难？学会了满分不成问题，认真看完下面的视频，让你绕杆达到满分！
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他这个腿我不知道该怎么办啊，你们知道怎么办吗？
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铅球15米欢迎来战
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如果你的下肢不平衡怎么办？可以跟我练下面的动作？