【果味健身】同样先热身再跳绳---跳绳第7天
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【果味健身】今天继续跳--跳绳第12天
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【果味健身】今天继续---跳绳第11天
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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跳绳瘦得快吗
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有绳和无绳跳绳对比，确实是不一样的～
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在家跳个绳，有氧一下
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跳绳这事，只需要跳第一个，剩下的交给身体就可以「次数：10606 时长：66：19」
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【凤凰传奇歌单1.2倍速】Keep4000次跳绳跟练（录屏自用）
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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跳绳跟练｜35min·500Kcal·快速掉肉·高效瘦全身·7天瘦10斤
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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看看前一天三餐都吃12分饱会发生什么😬「次数：7003 时长：41：38」
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6月，再见！坚持跳绳52个月‼️
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【崩坏三】异能火伤特异区 炎八快乐关
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北京街头跳绳1小时
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火辣辣的夏天，火辣辣地跳绳
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今天在家直播跳绳
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【崩铁】看《野火》音乐解析、跳绳锻炼和刷真理医生~
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50分钟音乐不停跳绳不停～一丢丢快节奏的跳绳音乐！踩点儿跳绳什么的最痛快了！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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你们想要的跳绳后拉伸完整跟练版，拿走不谢 全程6分40秒，建议点赞+收藏，免得到时候找不到啦！练后直接跟练即可，正常拉伸1-2组即可。#跳绳 #拉伸 #跳绳的燃
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【崩坏三】瓦套理律 祸斗 36608 终极区
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跳绳｜今天状态不错 刚开始就跳了800多个没断绳
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“男生飞机上拍摄的一幕，体育生大长腿很帅气”
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谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
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跳绳不要再枯燥的“僵尸跳”了！ 试试这个跳绳花式跳法 ，好看又有趣，最重要是跳绳的燃脂效果好
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