宁波剪影
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尚武精神！打仗亲兄弟，上阵父子兵，今天跟老爷子一起练练，力量，打拳，武术，长跑，退伍不褪色！！
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今天早上收到一口朴刀，现场给朋友们测试一下！
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躲得过初一，躲不过十五，堡垒都是从内部攻破的，最后还是没躲过去……
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这天可太卤了，延迟退休板上钉钉了，好好锻炼，好好吃饭，健健康康，争取多领几年退休金！
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硬鞭软鞭都得练，哈哈哈！！
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2024年第一天，深蹲加关刀，耍套真家伙，博一个好彩头！！同志们加油啊！！
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同志们，元宵节快乐，简单练练枪！
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2.6米的小花枪，练起来！！
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今日立春，大刀，大枪，双鞭，梁山五虎将只少了俩……
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今天我陪老爹练练体能，然后走几趟器械！感受津门的尚武之风！！
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训练合集
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今天用这口最长的大刀比划比划，好好锻炼身体，迎接延迟退休……
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夏天到了，几套下来洗澡了，我都是乱打的，视频里这叫花枪，不是大枪，谢谢！！
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快四十的人，还可以一天两练，饭后消食，纯娱乐局，九节鞭，双钢鞭，步战蛇矛，哈哈哈！！
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本命年穿一身大红，今天不练力量，形意十三枪，双鞭，九节鞭，祝朋友们兔年快乐！！
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程序员元旦第一天小练春秋大刀
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射箭归来-今天练练蛇矛
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假期过得太快，就像龙卷风…… 准备迎接六天的工作日的严刑拷打吧……
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开工小练
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津门晚间好大雨，我在训练，不在雨中，胜似雨中，真个挥汗如雨，十来斤的铁杆大蛇矛，过瘾！！
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端午假期第一天，花枪，春秋大刀与传统弓
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镇关西，出来吃洒家三拳！！
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朴刀和双鞭，随便练练！！
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🐏康后，恢复训练，2022年最后一天，玩玩大刀，有些生疏……
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各类兵器练一练
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上个逼班，认真你就输了，今天难得的凉爽，到点下班练起来！力量训练后玩玩软兵器，流星锤和九节鞭！！
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今天全是刀，春秋大刀，双头刀，康熙战刀！！
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大枪先热身，春秋大刀和双锏，今天咱唱一出《关公战秦琼》😂😂😂
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边逛边聊，针对“胖猫”事件发表点粗人的看法，可能会被封……
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冒个泡吧，刚刚二阳“阳康”，用三分力练练月牙铲，病毒半年一次果然不爽约……
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大枪加明初步战双锏，古战场开罐器名不虚传，今天化身门神秦叔宝……
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今天休息日，练练九节鞭，过过汗，排排酸🍋
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深蹲加四样兵器（月牙铲，九环大刀，流星锤，九节鞭）加一趟拳，周末就该有周末的样子，卷毛线啊卷！！
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今天全是软兵器，双节棍，三节棍，九节鞭，流星锤！！
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射箭一时爽，拔箭火葬场……
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程序猿下班后的运动，大枪加双戟……
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恢复训练第二天，射箭加九环大刀！！
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大蛇矛、康熙战刀、双持瞎练，最后射箭…… 上午骑了一趟环区自行车，今天纯娱乐局！！
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双鞭，战刀，流星锤，练就完了！
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今天换一个100斤的假人，津门彻底进入蒸锅模式，一动就像洗澡，汗往眼里流……