程序猿下班后的运动，大枪加双戟……
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入伏第一天，程序猿周末不加班，开启夏练三伏模式
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今日立春，大刀，大枪，双鞭，梁山五虎将只少了俩……
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今天主要玩大枪！
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四米多长的大枪，王元祥老师单手擎起！九星大行枪怕是再也无人能练了
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天津全员大筛，训练场变成了停车场，练练花枪和双鞭吧
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卧推加新做的4米大枪
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大枪，双戟，朴刀，随便练练！！听说邯郸小恶魔们定性入刑了，但可能不适用死刑……哎！ 准备教孩子们点儿必杀技吧……
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每天一练，今天不玩大枪了，耍耍朴刀和九节鞭，上班一条虫，下班一条龙
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有朋友说想看月牙铲，今天耍一套，再来套双戒刀，把梁山俩步军天花板都练了！哈哈哈！！
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练武不练功，到老一场空，功夫，无非力量，耐力，心肺功能，柔韧性和协调性！！坚持锻炼！！
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五一假期，请我家“老黄忠”客串，中年人和老年人一起训练，名利不过浮云，健康才是福气！！
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步下的鲁提辖和典韦，谁最强呢……
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用真家伙朴刀（双手带）练一套，怎么还不放假，好漫长……
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本周力量训练第二轮，从硬拉开始，视频留个彩蛋……
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津门高温依旧，今天成了桑拿天，训练不能停，我是业余爱好者，乱打瞎练，欢迎各位老师批评指正！！
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射箭归来-今天练练蛇矛
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停更好几天，偶染小疾，病情初愈，恢复训练，深蹲，卧推，大枪，双鞭，盾牌加骨朵，谢谢朋友们关心！！
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双短棍，三节棍打击假人专项训练！！
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假期过得太快，就像龙卷风…… 准备迎接六天的工作日的严刑拷打吧……
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今天给大家介绍朴刀和汉剑，朴刀有点像三国无双里夏侯惇的麒麟牙！！
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大枪先热身，春秋大刀和双锏，今天咱唱一出《关公战秦琼》😂😂😂
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恢复训练，射箭，大枪；蛇矛，能刺又能砍！！
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大主教兵器库第二期，穿刺类兵器，蛇矛和槊！！
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津门晚间突降瓢泼大雨，深蹲后练练拳和摔，再玩玩久没练的大枪！！
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肌肉疲劳感增加，传说中的训练“大姨夫”来了……
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大刀，长刀，双戟，一次练三样兵器，挑战酷暑，坚持训练！！
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今天是搞笑习武节目，请出天蓬元帅的九齿钉耙一用，哈哈哈！！
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端午假期第一天，花枪，春秋大刀与传统弓
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假期结束，晚上抓空射几箭，蛇矛和战刀是昨天库存……
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大枪，双鞭，盾牌骨朵加飞刀！
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闷热的一天，卧推、蛇矛加双鞭
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今天休息日，练练九节鞭，过过汗，排排酸🍋
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今天周末娱乐局，月牙铲和九齿钉耙，玩的就是开心😁
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津门“秋老虎”实在太猛了，湿热难耐……早起空腹状态卧推，大枪，双鞭，双手带！！
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今天给战鬼面具扎个小辫儿，阴牙阳刀加三节棍，力量切敏捷武器！！
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我说怎么训练这么有劲儿呢，练完深蹲还能练槊，原来是做饭用的油里有煤油成分，哈哈哈！看来马上就要吃成赛博坦居民了，是加入汽车人还是霸天虎呢？
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大枪，花枪，射箭，今天全是扎！扎！扎！😂😂
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“阳康”恢复训练第二天，硬拉，大刀，双鞭，简单练练！
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穿皂靴跳绳，别有一番感觉，讲真，今天这闷热度真是爆表了……
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真是北风呼嚎啊…… 大风里练刀枪，痛快（真冷）花枪，苗刀，简单练练！