男人中年腰酸软无力，正确调整很简单，腰更好了
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90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
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十指连大脑，学会这个手指操，记忆力暴涨，减少老年痴呆，简单易行
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腰不好的？腹部都有1把“锁”！拉开这根大筋，放松腰肌，腰健康
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
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脚上有个气血井，膝盖疼痛的必备！每次3分钟，膝盖上下楼真轻松
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腰肌劳损，椎间盘突出？专家的这个动作很管用，你做不好原因在这
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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每天坚持左右抬腿，20天踢掉大肚子，肚子平了，掉的全是内脏肥肉
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颈椎前移容易脑供血不足，较劲3分钟，颈椎复位，气血蹭蹭往上升
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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腰突回去了！3步提升核心！
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颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足
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人的寿命长短到底取决于哪些因素？3个长寿方法值得借鉴，来看看
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男女过了40加速衰老，1套搓脸功经常做，拉开同龄人5到10岁
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经常熬夜，阳气不足，不妨试试这个动作，每次3分钟，1个动作让你收益终身哦
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开车久了双腿酸胀？泡完脚做1个小动作，超级解乏，职业司机都说好
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心肺不爽，百病来，每次3分钟，肺气一天天充足，心肺强大50年
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腰椎间盘突出记住三句话一天比一天好
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肾气不足、手脚冰凉的，养护好身体1处地方，补阳升阳充足肾气
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一个藏在手指上的“长寿功”！多做做，提升肾气，头脑灵活供血好
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胯脸就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我的
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背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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2个动作3分钟，疏通下半身经络，全身血管都打通，经络通畅身体棒
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这个动作太万能！颈椎不好，脑供血不足的坚持做，颈椎舒服供血好
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天天锻炼身体是错误的！主要有这2个原因！看懂了将受益终生
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口干口苦、睡觉流口水！下巴有个穴位，滋阴生津，口腔更健康
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揉肚脐的好处可不少，每天3分钟，助消化、疏通经络，肠胃健康
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口腔溃疡别害怕，按揉手指这2处，肝火灭了，为火没了，口腔健康
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1招区分体热还是体寒！每天3分钟，平衡阴阳，水火相济，不上火
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手上有个阳气窝，每天对搓3分钟，从头补到脚，男人阳气不足多练
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人体有1条“救命经”，加1个反射区，每次3分钟，养护心脏人长寿
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腰椎间盘突出患者改掉这两个坏习惯，预防腰突加重，有效缓解腰痛
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着急上火危害大！人体自带灭火器，每次3分钟，整个人都通畅许多
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脊柱不正还僵硬！每天这样抻一抻，自然正脊柱，背挺了阳气十足
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脂肪肝、三高最爱的动作，走路3分钟，养肝护肝，帮你的肝减脂
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老年痴呆做不了这2个动作，每天3分钟，记忆力好，大脑清晰不糊涂
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男人过了30岁就练这一招，增强功能提升阳气，练完收获媲美深蹲
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身上有一处地方不好，心肺功能也会差！坚持激活刺激，让心肺更强