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今天主要练倒三角的选位和反应，头一次练低血糖😅😅，实战的训练是精神高度集中的，情人节快乐，单身狗们
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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明天比赛，今天加练一次，主要是基本功复习和快速反应训练，包括各种折射反弹球
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周四高强度，师父说了，今天的训练跟职业门将一个强度，练完基本上半条命没了😂😂😂
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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珍惜每一次天然草的训练机会，全力以赴，最近左边鱼跃球还是不行，蹬不出去感觉，让我很是头疼
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今天这球踢得痛快，攻守平衡，对方球风干净，我发挥稳定，拿下对手，继续努力
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今天内容主要是高球处理和倒地快速起身半高球训练，天气在逐渐变暖，练球越来越舒服了
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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周六加练，反应训练和实战打门，疲劳度已到顶峰😂
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左边严重擦伤，只能练右边，苦练鱼跃球基本功，又是力竭的一天，新装备很有意思，加水球速太快了
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来个之前原声完整版的，累死算系列，各种门前反应训练
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鱼跃球还是有很多问题，降阶训练，一步步解决。跟倒地一样，什么时候够1万次了，自然就出来了，训练技巧这东西，没有捷径，熟能生巧
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下午比赛前加练一次，低强度激活一下身体
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一周三练，这次是真得练没劲儿了，刚浇完水的天然草是真得好用，我发现我左边是时好时坏，看来是快提高了😂
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年前最后一练，拼尽全力，k字封挡已经初见成效，今年的目标非常明确，基本功练扎实，实战中运用自如，2024加油
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目前为止强度最大的一次实战场景训练，累得我脑仁疼，还好训练质量达标了
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比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
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先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
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又到了夏练三伏，苦练基本功的时候了，基本功都没有，别跟我谈实战。哪个业余门将不是因为鱼跃球爱上这个位置，我也一样，手型还不会呢，就想飞？不伤等什么呢
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今天状态一般，训练质量自我感觉不好，不兴奋，最近体能练的狠了点，该休息一天了，岁数不饶人啊，哎
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今天温度合适，训练以实战为主，基本功巩固为辅，每周最开心的几天，练就完了
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今天帮朋友队守了一场，好久没丢那么多球了，哈哈哈，有点尴尬，确实尽力了😂😂😂
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现在的训练，除了强度越来越大，球速也越来越快，基本上每次蹬地都是极限力量，只有训练的球速够快，比赛中才能不慌
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从今天开始，纠正同侧二次扑救的起身动作，之前异侧腿总是别到前面来，导致起身速度太慢，改动作是一件非常痛苦的事情
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侧身平快球，半年的训练，终于找到侧身和抬腿的感觉了，趁热打铁，继续努力
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本周加练一次，冬季训练因为场地因素，更多是巩固基本功，手型，倒地，高球，实战选位，近距离封挡等等
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最让守门员头疼和反感的几种情况1.打门瞬间视线被挡2.近距离爆杆门将3.大脚趾捅射（又快又下坠）4.后卫不认真防守（伤士气）5.人墙自己乱动6.丢球就埋怨门将
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北京今天漫天黄土，左边擦伤也没法练，今天右边佛系基本功训练，周四再上量，练球最讨厌刮风，下雨都不怕，新买的衣服被吐槽太丑，哈哈哈哈
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胸口伤已无大碍，开始训练，今天主打一个反应训练，干到力竭就完了
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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守门员专项体能训练第一期
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每周一场娱乐球，今天对面前锋开挂了😂😂😂，远射，挑射，厉害了
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台上一分钟，台下十年功，倒地上万次后，终于体会到什么叫下意识扑救，特别理解职业门将的艰辛！
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周六一次基本功加练，两场比赛，又是被榨干的一天，回家倒头就睡
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继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
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今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球，又是从100%到1%的训练，师父说训练质量合格，就是对我最大的肯定。友情提示，千万不要穿针织的训练服在人工草训练，直接报废😂
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为了我的球队和我的热爱，我今天拼尽全力了，但是也没能阻止球队输球，有点无奈，但是足球本身的乐趣也如此，好好享受过程吧，再接再厉！
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今天主要是鱼跃球和实战中倒地二次起身鱼跃训练，直接练抽筋了，下着雪练了俩小时，别有一番风味
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现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合，基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理，这就是训练量的意义