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周六一次基本功加练,两场比赛,又是被榨干的一天,回家倒头就睡
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昨天比赛郁闷,今天必须加练一次,练完心里舒服多了,就是地太硬又腰又擦伤了,哎,大意了没带护具
守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位,除了比赛打绷带,平时很好的训练也可以降低受伤概率,每周练2-3次,可以放在主训练之后,愿所有门将都能远离伤病,进步神速!
周末加练一次,低强度训练,巩固基本功,门将在场上的技术动作全靠扎实的基本功来支撑,重中之重
守门员侧平快个人训练心得,身前手臂伸直抛球后,上步身体倾斜,伸髋抬膝,有点向前甩胯的感觉,这样就可以平着抽出去了,多练自己体会动作吧
在训练了2年8个月后,我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆,感谢我师父这几年来认真且严格的训练我,也感谢自己一直对训练的坚持不懈,因为热爱所以坚持!继续努力
娱乐球踢得太多了,今天踢了场高强度比赛,感觉自己都不会守门了,对方的很多脚打门,我都摸到了,就是扑不出去,特别内疚,看来要提高的地方太多了,继续好好练球吧!
周末的加练结合了守门员最难的技能,向后的反手鱼跃,首先要克服撞门柱的恐惧,第二就是向后飞很很难掌握平衡,导致摔伤,还好,慢慢去掉了恐惧
明天比赛,今天加练一次,主要是基本功复习和快速反应训练,包括各种折射反弹球
今天加练一次,基本上都是基本功巩固,正好太阳下山,小风嗖嗖,太舒服了
周六参加了寻找德赫亚的训练营,感谢车指和两位巴西🇧🇷教练,练的非常开心
感谢旭哥举办的守门员争霸赛,辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚,非常开心能认识这么多门将朋友,认识到了自己的不足,回去好好练脚下,争取下次可以再进一步!
今天让人打成筛子不说,自己还各种低级失误,简直是奇耻大辱,我记住了
比赛后加练,天气暖和就是好,地也软了,身体状态也达到最好,尽情飞吧
右边伤刚好了,左边又一堆小伤,门将就是在这种反复的伤中逐渐提高自己,最近左边倒地手型又感觉出了点问题,老脱手,右边到是恢复的很快
小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救,就被这个动作深深迷住了,终于,在我38岁这年,历时3年4个月的刻苦训练,做出了这个梦寐以求的动作,感谢我的师父!
今天学习新技能,贴地鱼跃球,比普通鱼跃球还要难,因为身体倾斜角度更小了,需要更好的爆发力和核心控制力,才能蹬出贴地的效果
我发现我的队员每次面对我的时候,都出奇的兴奋😂😂😂,电梯球,死角,远射,单刀全来了,我爱死你们了
守门员的球感和手型是基本功中的基本功,好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率,减少伤病,业余爱好者建议经常练习,一周3次以上,形成肌肉记忆
今天温度合适,训练以实战为主,基本功巩固为辅,每周最开心的几天,练就完了
最近球速加快了一些,脱手概率开始增加,说明基本功还是不够扎实,继续稳固
联赛收官之战,大家辛苦了,开心最重要#门将 #扑救 #守门员
又是一场累死门将的娱乐局,我守他们的,我还得守你们的😂😂😂,1踢21
如果有一天你突然觉得平时特别熟练的技术动作变得失误增多,恭喜你,你快要提高了,任何运动技巧的提高都是波浪的反复,而不是直线上升,所以认真训练就好,其他的交给时间
鱼跃球还是有很多问题,降阶训练,一步步解决。跟倒地一样,什么时候够1万次了,自然就出来了,训练技巧这东西,没有捷径,熟能生巧
对方弃赛,队内对抗赛,一会5人制,一会8人制,正好练封单刀球
停训一周,恢复训练,这场大雪几乎把北京所有人工草废了,减震垫和颗粒全冻在一起,跟水泥地一样硬,只能练练基本功,鱼跃球是没戏了
一场比赛告别2022,开始恢复一些强度,确实感觉身体状态下降不少,自我感觉表现一般吧,不够兴奋关键,再见2022,再也不见!
我很幸运,有这么好的师父和这么专业的门将朋友的帮助和指导,感谢各位并且珍惜每一次在天然草训练的机会,全力以赴!
周四高强度系列,最后这几组无氧耐力给我彻底干废了,痛并快乐着,北京这天儿,太热了,让我歇会
每一位门将的内心深处都扎根着永不放弃的信念!我们身后不只是底线,还有队友们那最后一丝希望!
周四上量系列,练完眼皮直打架,今天主要是快速反应倒地和鱼跃球训练,起身慢还是我的短板,还得多练,备战周六比赛!
节后第一场娱乐球,看来过节胖三斤是很普遍的,😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
时间紧,那就45分钟高强度,练出了无氧的效果,拉心肺了,过瘾!
鱼跃球在比赛中慢慢也能下意识用出来了,看来训练效果越来越明显了,不白练,非常开心,享受过程同时继续努力
这样的守门员训练方式,永不过时
周四高强度,师父说了,今天的训练跟职业门将一个强度,练完基本上半条命没了😂😂😂
勤奋、重复、大量的练习,才成就了这次扑救,球队拿下第二场,大家继续加油!#门将 #扑救 #射门 #守门员
联赛第15场收官之战,我出现了一个卡里乌斯式的低级失误,这是我近两年来第一次出现这么低级的失误,非常自责。当然,我也扑出了对方一粒点球,也算给自己赎罪吧
欢迎又一位门将,马哥加入我们,我们团体正式更名为北京守门员之家,希望更多的门神加入我们,一起快乐的训练
今天1-2惜败基因,大家踢得非常团结,拼抢积极,每个球竭尽全力,虽败犹荣!