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百炼成钢，每次进步一点点#门将 #守门员训练 #刻苦训练 #因为热爱所以坚持 #夏练三伏
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感谢旭哥举办的守门员争霸赛，辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚，非常开心能认识这么多门将朋友，认识到了自己的不足，回去好好练脚下，争取下次可以再进一步！
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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臀冲，我最喜欢的动作，也是门将必练的动作之一
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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有个同样热爱足球，热爱训练 的哥们是一件很快乐的事儿#守门员训练 #因为热爱所以坚持
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继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
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继续低迷状态，最近主要提高二次起身速度，动作还是有问题，想提高就得下点功夫了
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左边严重擦伤，只能练右边，苦练鱼跃球基本功，又是力竭的一天，新装备很有意思，加水球速太快了
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刻苦训练，只为热爱
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门前反应和极限救球训练，每天进步一点点，日积月累
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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来个之前原声完整版的，累死算系列，各种门前反应训练
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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周末加练的两次，都是基本功巩固训练，加深肌肉记忆
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8个球一组，4组收工。每次最后的大无氧，都让我痛并快乐着，恐怕只有练过的才懂吧#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #冬训吃点苦开春猛如虎 #守门员
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北京守门员之家一共7位门将，今天来了5位，非常难得了，痛痛快快练，开开心心飞，每次提高一点点，感谢粉丝哲哥过来观看，辛苦了
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先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
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不要急于求成，因为播种和收获不在同一季节。中间隔着的那段时间，叫做坚持
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台上一分钟，台下十年功
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周三嘴欠说了句明天给我上点强度，结果今天是耐力训练，一组8个球，间歇30秒，4组，大组间歇3分钟，4大组，一共128次扑救，练完直接报废
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应该是今年最后一次天然草训练了，马上封草，珍惜每一次训练，每天进步一点点，离自己的目标又近了一步
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三伏天训练，年龄劣势暴露出来了，体能流失的极快，缺氧，头疼，太难受了，大家踢球一定要及时补充电解质，而不是光喝矿泉水
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新铺的人工草，赶紧享受一下，这回有减震垫了，冬天训练可以舒服很多了，可劲儿飞吧
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从今天开始，纠正同侧二次扑救的起身动作，之前异侧腿总是别到前面来，导致起身速度太慢，改动作是一件非常痛苦的事情
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这个温度训练，只能是高强度，短时间，不然很快cpu就要过热保护了，最近的鱼跃球训练明显感觉已经没有任何恐惧，可以非常从容的蹬出去了，下一步就是抓球成功率了
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勤奋、重复、大量的练习，才成就了这次扑救，球队拿下第二场，大家继续加油！#门将 #扑救 #射门 #守门员
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越到了扣细节的时候越难，一个看似简单的动作，却死活做不好，守门员的门线技术，确实复杂，练吧，没有捷径
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连续四天的体能➕练球，身体状态差到谷底了，超量恢复一下，迎接周六比赛
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腰还没好，左膝盖又莫名其妙积液了，我就。。。。，最近点背到极致了#激情绿茵 #扑救 #门将 #守门员
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一场郁闷的比赛，怎么都兴奋不起来，丢球不怕，就怕自己发挥不好，哎
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继续被虐，守没守住几个，侧平快倒是越来越准了
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又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
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连续三天训练，终于找回点状态，可以休息一天了，这个节过得很充实
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教练出差，停训两周，开始恢复训练，早上又是-9°，地冻得邦邦硬，恢复基本功和心肺吧
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对方弃赛，队内对抗赛，一会5人制，一会8人制，正好练封单刀球
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一场酣畅淋漓的比赛，对方是联赛第一名不可能科技，虽然1-2输了，大家踢出了自己的特点，防守积极，我对自己表现也非常满意，为了热爱而战！今年的最佳门将我拿定了！
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又是一场累死门将的娱乐局，我守他们的，我还得守你们的😂😂😂，1踢21
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周四高强度，师父说了，今天的训练跟职业门将一个强度，练完基本上半条命没了😂😂😂