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巴西柔术 nogi 背后控制教学(破坏对手一只手的防御 更好的降服)
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【巴西柔术】韩国SPYDER柔术邀请赛(史宇靖完整比赛)
2015年的一段访谈 也是首次的本土柔术馆的一次访谈切力泵柔术 成立于2013年 也是第一家完全本土练习者主导教学的柔术馆
史宇靖-靖师傅的巴西柔术(初级)
平衡!
nogi 锁腿教学 位置和概念 对手后撤步过腿或拿411位置的反击
nogi!抱摔 腿三角 骑乘 翻滚拿背 龙卷风折颈 裸绞
Nogi 无道服柔术 降服式摔跤 被对手抱腰抱腿后的反击! (反摔 圈臂肩锁 十字固 肩胛固)
nogi drill 双下位 德拉 膝盖十字 内侧三角控制(411)50/50防守 leg drag 左右2边翻滚旋转拿背
巴西柔术 nogi 基本功训练(inside shakaku)
剃头!
单腿支撑 后叉腿蹲起 平衡柔韧核心提升!
蒙眼后叉腿水平蹲起!
闭眼后插腿平躺! 前庭觉 神经控制 精神能量与生命能量
专项体能力量训练!全身训练(爆发 核心 协调 支撑 抓握 提拉 旋转 推拉)
超慢速L字吊环双力臂!一分钟拉一个!
过顶蹲 姑娘蹲
核心稳定平衡体感
抱单腿~今成翻滚~舍身足跟勾
大家要看的实战来了!我基本不发实战视频,难得发一发。巴西柔术无道服实战 nogi实战
平衡柔韧核心协调!
李景亮晋升巴西柔术黑带
臀推训练 臀桥训练!20kg~245kg 递增递减
剃头!
热身 自重训练!
我也来入驻B站啦💜
「切力泵」靖师傅的特别课- BJJ Seminar by Master Jin
全身练习 爆发力练习 专项练习 提升爆发和稳定 适合缠斗上位的身体核心能力!
利用弹力绳的基本功练习! 上下位置的缠斗打入
世界上对进步最残酷的运动——巴西柔术升带仪式
蓝带降服黑带不稀奇!
公园健身! 拉力和推力训练
般若
抓握力指力训练! (利用龙门架 开发提升缠斗中需要的手把能力)
2015年棕带时期柔术教学!德拉防守 双下位 的一些进攻方式 菠萝拿背 蟹骑 骑缠 十字架控制 等等
道服柔术教学!从主动下位到抱单腿到今成翻滚的一些运用(50/50 80/20膝十字固 摔法)
公园健身!
缠斗体能训练 60分钟不间歇。适合双人练习 模拟对抗中的一些发力和体感!
实力推+过顶蹲
老视频 舍身足跟勾
单指单手引体!坐姿单指单手引体!