巴西柔术 nogi 背后控制教学（破坏对手一只手的防御 更好的降服）
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【巴西柔术】韩国SPYDER柔术邀请赛（史宇靖完整比赛）
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2015年的一段访谈 也是首次的本土柔术馆的一次访谈切力泵柔术 成立于2013年 也是第一家完全本土练习者主导教学的柔术馆
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nogi 锁腿教学 位置和概念 对手后撤步过腿或拿411位置的反击
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Nogi 无道服柔术 降服式摔跤 被对手抱腰抱腿后的反击！ （反摔 圈臂肩锁 十字固 肩胛固)
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大家要看的实战来了！我基本不发实战视频，难得发一发。巴西柔术无道服实战 nogi实战
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2015年棕带时期柔术教学！德拉防守 双下位 的一些进攻方式 菠萝拿背 蟹骑 骑缠 十字架控制 等等
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「切力泵」靖师傅的特别课- BJJ Seminar by Master Jin
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nogi！抱摔 腿三角 骑乘 翻滚拿背 龙卷风折颈 裸绞
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热身 自重训练！
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nogi drill 双下位 德拉 膝盖十字 内侧三角控制（411）50/50防守 leg drag 左右2边翻滚旋转拿背
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巴西柔术 nogi 基本功训练（inside shakaku）
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过顶蹲 姑娘蹲
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单腿支撑 后叉腿蹲起 平衡柔韧核心提升！
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超慢速L字吊环双力臂！一分钟拉一个！
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蒙眼后叉腿水平蹲起！
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臀推训练 臀桥训练！20kg～245kg 递增递减
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抓握力指力训练! (利用龙门架 开发提升缠斗中需要的手把能力)
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剃头！
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利用弹力绳的基本功练习！ 上下位置的缠斗打入
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全身练习 爆发力练习 专项练习 提升爆发和稳定 适合缠斗上位的身体核心能力！
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专项体能力量训练！全身训练（爆发 核心 协调 支撑 抓握 提拉 旋转 推拉）
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抱单腿～今成翻滚～舍身足跟勾
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李景亮晋升巴西柔术黑带
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核心稳定平衡体感
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实力推+过顶蹲
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我也来入驻B站啦💜
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公园健身！
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闭眼后插腿平躺！ 前庭觉 神经控制 精神能量与生命能量
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平衡！
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般若
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单指单手引体！坐姿单指单手引体！
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平衡柔韧核心协调！
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以前的柔术 vs 现在的柔术
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如果你的另一半是练柔术的