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【全身拉伸合集】人民日报也推荐,消除酸痛,改善体态!
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人民日报吹爆的拉伸放松训练,经常拉伸可以促进血液循环,缓解肌肉紧张与僵硬,改善肌肉酸痛的效果,有助于长期保持肌肉良好弹性和伸展性。 拉伸既可以作为运动前的热身运动,也能作为运动后的舒缓动作。 10个简单拉伸动作,没有瑜伽基础的人也能练习,睡前做一遍,让身体舒适放松! 长期练习,可以提升高身体协调性和柔韧性,改善体态,提升气质。
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