京东 11.11 红包
成都的兄弟第一次棒铃flow
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每天挥一挥，肩颈倍轻松
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为什么推荐你练“投掷”
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这对11公斤印度棒和9.5公斤波斯棒的组合，不接触身体摆荡对我来说有点吃力
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45磅棒铃研磨8字
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新手必看的棒术360奥秘
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这根重11kg长1.2米的Gada有亿点重
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体重69kg，45磅棒铃左手12次
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开箱@戴夫健身 寄来的卡拉卡泰
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第一次
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双持锤握8字
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让动作和心情合二为一
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表情管理系统失效
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棒铃投掷3大最常见错误之2
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研究技术 拥抱力量
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棒铃投掷3大最常见错误①
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轻重量、长循环，挑战108次
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5步学会剑舞
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新手棒铃tabata
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不知不觉，这根10kg也变轻了
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环转力量训练
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练体亦练脑
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为什么推荐跟我学棒铃？
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5～45磅单手棒铃mill自检
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左手45磅棒铃失误砸脚，还好有惊无险大家引以为戒
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每天五分钟，肩颈倍轻松
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几种不同棒类基础动作
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感觉、控制、享受
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双持反握异步腕花投掷
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相较于一成不变，更喜欢随心而动
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肩痛腰痛推荐练习
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巨棒Mungli的户外首秀
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棒铃双持flow
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把动作轨迹做清晰
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棒槌暴力组合
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4步学会轻棒“心形”
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150s即兴flow
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一分钟学会一个权杖流01
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两根10lb棒铃，双持技术
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环转力量训练