养生的根本在于养肾
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初坐入门，养气养血
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倪海厦：这样养肾，事半功倍
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金刚跪坐，每天坚持五分钟，脾胃虚寒消化不良，手脚冰凉，排便不畅，口气重，随时可以跪#金刚坐 #道家养生
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《广成韵》-满庭芳 董至光
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掌握好正确的“提肛”，每天做5个，7天补精养肾，夜尿都没有了
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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恢复视力小技巧
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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一个快速生阳的方法适合每个男士
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锻炼眼睛的功法来了
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肾气不足的，记牢养肾三大法宝，每天5分钟，肾气足身体棒
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能坚持30下算你厉害#站桩 #无极太极 #赵冀龙
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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祛湿操完整版
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美容养颜的秘术，赶紧学起来
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都知道站桩是非常好的桩功可是为什么你没感觉？或者是站不下去，坚持不下去呢？或许站桩时膝疼腰疼呢？也许原因在这里。躺桩才是起点
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五行气功之龟形，特有效锻炼方法！
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金刚功和站桩会伤阴吗？练气到底会不会耗气？
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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强心指，能做到30下算你厉害
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你不是缺水，而是缺津液
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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古法男子随心所欲，锁精关动作实操
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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八极拳 暴汗练拳 1200拳！（一镜到底）
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养好精气神，身体自然好
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倪海厦：六味地黄丸这样吃，补肾效果最佳。
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广成韵-四景赞
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适合脾胃虚弱的b友练习的一式八段锦
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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学习这个动作对肾好
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太极基本功～每天坚持三分钟，开胯，提升柔韧性
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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开胯小妙招
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【武当凌云】坐着也能练的功法小妙招，一分钟就会
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肩背不通？师傅亲传“挑山功”，3天后背全练通
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一招让你游龙走位全身轻松
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【跟着练】能有效提升肾能量的两个功法，随时随地都能练。
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【气场】失传已久的精神修炼术！真实感受“天人合一”
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金刚绕掌，每天3分钟，看看有什么变化