刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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强肾马步桩细节来啦
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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腰/膝不适？国家队员这样练臀桥
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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做这个动作！脂肪都吓跑了！
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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为啥有些人他容易生气？
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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一招教会你拉伸整个全身
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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练功膝盖痛？你有开胯吗？
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锻炼心肺最好的方法就是锻炼臀腿力量，每次100下增强臀腿耐力，强心肺，瘦全身
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一个简单的动作，让我们肩部舒服起来。
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脆皮常练八段锦
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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提升阳气最快的方法教学版
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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这个动作非常简单，大家每天坚持五组，每天都会有不一样的收获。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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5分钟底盘训练＋拉伸，腿已经不是我的了
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早晚四个简单动作让全身通透