一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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脊柱弯弯，手脚无力不妨试试这个动作，每天坚持十到十五次，疏通脊柱。
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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每天坚持拉伸脊柱
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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一个动作拉开周身，坚持三分钟活力又轻松。
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脊柱侧弯就练这个，每天3个动作，真的有用！大小脸 高低肩必练
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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不愧是骨科医生‼️矫正脊柱侧弯就练它‼️脊柱侧弯预防+改善操高低肩很大可能是脊柱侧弯，一定要重视！
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一个简单的动作，让我们周身都舒服起来。
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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常练八段锦
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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一个动作教会你脊柱涌动，疏通肩颈腰背腿。
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强肾马步桩细节来啦
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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一个简单的动作灵活脊柱。你学会了吗？告诉我效果怎么样。
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一个简单的动作教你开龙脊
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。