龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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坚持打卡，武当道家养生功，你能坚持几天。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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龙在五行之中龙属水，常习练龙形，可强腰壮肾，打通带脉。
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心神不宁跟我一起练十五分钟武当云手，回来告诉我什么感觉。
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每天动一动，简单动作大作用。
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五行养生气功—龟形
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4龟型养肾
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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每天坚持两分钟，松腰增强腿力，简单易学易练。
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肾气不足的，记牢养肾三大法宝，每天5分钟，肾气足身体棒
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道家秘传：超级强肾功
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肩宝宝和腰宝宝不舒服的，一个简单的动作，和我一起练起来。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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武当活骨功脑后摘桃疏通肾经
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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提升阳气最快的方法教学版
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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五形气功—龟形
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腰疼腿疼怎么办，这组动作和我一起练起来
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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武当五行气功 龟形
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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大家一直想学习站桩，它来了武当太极混元桩。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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五行养生功之龟形
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人老腿先老，腿部锻炼不可少。滋养下肢拉伸腿部大筋
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。