第七天 爆发力速度练习
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如何打败速度快的对手
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原地爆发力训练1
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上勾拳速度力量训练
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小空间内八种过人练习⚽️⚽️⚽️
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家庭训练-10项练习，以发展-爆发力，膝踝力量（稳定性），平衡，并防止受伤这种类型的训练发展-+速度跳跃+运动-方向改变+爆发力-力量+防止受伤+消除肌肉不平衡
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训练突破节奏训练
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传球即分高下
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标志碟控球训练（多盘直线10）
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几种盘带练习方式⚽️⚽️⚽️
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第三天，传接球练习
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27种练习提升速度爆发力敏捷反应
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两个月成为球队主力-第一天
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边路过人 练好这7个组合过人技术动作 基本就够用了
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三个练习防止脚踝受伤
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第四天，射门练习
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内切射门
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一个小细节帮助你提高运动中射门！
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3个要点让你的技术练习效率突飞猛进！
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过人还得这么练
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这爆发力，听着声音都感觉痛
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内切射门
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角度非常牛b的射门！
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第十五天，精进盘带的拉球、拨球扣球水平
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第三十五天，身体各部位颠球练习