京东 11.11 红包
原地爆发力训练1
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标志碟下肢训练（原地）
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行进间身体训练-爆发力
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核心力量训练-躺姿
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弹力带训练4
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髋关节灵活性训练1
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核心力量训练-俯撑2
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100个核心力量训练动作-侧身
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启动加速训练（各种身体姿态）
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髂腰肌训练
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原地控球训练系列9
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俯卧撑讲解
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俯卧撑上肢力量训练1
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核心力量训练-俯撑1
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行进间身体训练-跑姿改善
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抛接球训练（反弹球）
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原地控球训练系列15
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脚下频率及爆发力
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原地控球训练系列1
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绳梯训练-基础协调性
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19部位颠球
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原地控球训练系列18
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双盘控球训练4
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原地控球训练系列11
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折线带球变向训练2
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行进间身体训练-爬行4
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3个原地摆脱组合动作
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绕八字训练1
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行进间身体训练-爬行3
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原地控球训练系列17
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三盘控球训练（直线）
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10种对墙击球训练（正脚背）
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原地控球训练系列19
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标志碟盘带训练2
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27种单线步频训练
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对墙踢球训练2（脚内侧）
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100个核心力量训练动作-坐姿
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100种绳梯动作训练-结合上肢
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200个绳梯训练动作-爆发力
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侧手翻技巧
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最伟大拉伸