适合大众的，成功率几乎百分百的生活秘籍，让你时刻保持好状态
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老师和私教都强调了这个细节，就说明很重要！视频的最后分享一下我练完痛了一个礼拜的训练计划
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各种身材我都体验过了，终于找到了最喜欢最合适最自洽的身材状态，你们呢？ #健身 #撸铁女孩
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健身多久可以看到效果？啥也不说，看身边的例子，总结在最后~
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《关于如何消除斜方肌》我的傻姑娘们
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腰酸就说明动作做错了？不不不，今天又新增了一个知识点～
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对不起，我以为这些都是健身常识！想不到健身一两年的朋友也有不知道的...
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结合了臀部课程学习以及上的私教，还有自身经验，给大家总结了一波 #健身
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来咯，练马甲线第二节课
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关于我的健身服经历。 #健身 #撸铁女孩 #塑型
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健身整整7年，我到底经历了什么才到现在！
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复盘了一下这30年 | 发现我的生活习惯真的太易瘦了... #健身 #易瘦体质 #努力训练热爱生活
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家用椭圆机测评？看这四个维度就够了！想要实现居家健身自由，椭圆机肯定不能错过啦！但是如何挑选性价比高，不踩雷的椭圆机也是难题，今天就我自己的经验帮姐妹好好理一理
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新手练背全套完整流程:热身-正式组-拉伸 #背部训练 #健身
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有氧爆汗简直了，我看看谁还没拿下！
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拉伸很关键，姐妹们学会了吗
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某种程度上，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 #vlog我的日常 #健身女孩 #以喜欢的方式去生活
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每次和老师练背都有收货！
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日常
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来吧，刚办卡的或者只是张洗澡卡、跑步卡、单车卡的，这个系列不收藏，那卡费算是浪费了！！钱这么难赚怎么能浪费！！
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不管你是扁塌大小方形还是歪七扭八臀 #健身 #臀部训练 #塑型
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健身就是为了___。 #健身女孩 #拒绝身材焦虑 #记录真实生活
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这是一条省钱视频 #居家锻炼 #健身 #运动装备
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减脂塑形第四节，挺拔胸部
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每次练肩，这个器材都会安排上。好用好用好用！
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私教课减脂塑形第二节直角肩，应该是大家都想要的吧
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我好像很擅长自己和自己玩 #vlog我的日常 #以喜欢的方式去生活
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如何摆脱私教 自主训练！我超有经验！！毕竟已经带妈妈姐妹们上道了，不知道器械怎么调，不知道动作对不对，没人监督，就以上问题，给到五点建议~
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一些经验小心得，如果你去健身房没头绪的话，或许对你有帮助 #健身 #肩部训练
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新手健身不迷路，咱先知其然，再是知其所以然。 #健身 #分享健身日常
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除了臀之外，看不见的背是我希望所有女生都能练上，不单单背好看显腰细，最重要的体态气质也能提升 #健身 #日常训练 #背部训练
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省流版，把小臂想象牢固的钩子~
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三大项yyds，哪怕分化训练，把这三个基础练好，不管是功能性还是身材的变化都不会差
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是功能性训练，可以多多学习思路，结合自身问题，尝试着结合力量训练给自己制定适合自己的计划~ #健身 #健身女孩 ＃身材管理
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低成本冲刺秘籍，这个夏天不要再错过啦 ＃空腹有氧 ＃爬楼梯 #身材管理
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日常
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第一节完整的私教课实录，有运动计划有细节还有饮食计划，免费白嫖~这次减脂课程共有五节，记得关注收藏呀，私教课每日更新~
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《有氧大合集》：适合自己才是最好的
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训练后检查肌肉状态3
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健身A745.
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这个动作，练背简直垃圾，但它能让你找到抬头挺胸是什么感觉！