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京东 11.11 红包
随便练练
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着急回家喂奶
随便练练,一周的熬夜加出差神经略为疲劳
今天你检查身体状态了吗?
轻轻练个腿
简单随意的功能性训练
功能性训练
上肢训练
上肢推拉训练
上肢拉
普通的下肢拉
转向日:下蹲抓
上肢整体训练
女高中生|做十个仰卧起坐就红温了!
功能性训练
举重专项日:神经略疲劳,恢复一下腿力
功能性训练: 针对容易受伤部位,增强刚性和稳定性
今天这应该算是练了腿吧
只是一个下肢拉
上肢训练
下肢训练,尝试解锁相扑深蹲
上肢拉
声音太大,差点被邻居投诉
推拉
上肢减载
上肢训练
当撸铁男孩的轻吻地面请问地面
肩部强化
训练周期三年整了,与朋友练背
伤后首次恢复训练,强度较低,以稳定性和控制为主
下肢恢复训练,能力有所下降
一个普通的下肢训练,硬拉突破160
举重专项日:以抓支撑为主
上肢推
举重专项日:虽然颤颤巍巍,但挺举勉强突破了85kg,胸腔负压和换气方法有较大问题,结合翻杠接杠后有习惯性低头,导致稳定性不足
上肢推
上肢拉
举重专项日:高抓不算成功的突破72.5kg,颈后蹲辅助突破150kg,握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘,杠铃带高问题有所改善
上肢拉
下肢蹲
上肢推