上肢整体训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上肢推
...
20240422 上肢拉
...
上肢推
...
上肢拉
...
上肢推，弥补左肩稳定性问题
...
上肢推
...
上肢推，左肩膀支撑性与稳定性不足，导致举重支撑易曲肘，开始尝试新的训练思路并收集相关数据
...
上肢推
...
上肢推，技术调整后，卧推能力暂时性下降
...
上肢拉
...
上肢拉，尝试一些新的思路
...
上肢拉
...
上肢拉
...
上肢推
...
上肢推
...
上肢拉 针对背阔
...
上肢拉
...
上肢推
...
20240304 上肢拉
...
上肢推
...
上肢推
...
上肢拉
...
伤后第一次上肢拉训练，动作以近固定开链动作为主，着重减轻腰部压力与腰部肌群紧张
...
上肢拉
...
上肢推
...
上肢拉
...
上肢拉
...
上肢拉
...
上肢推，第一次试了一下杠铃夹壶铃卧推，稳定性有待提高
...
上肢拉
...
上肢推
...
上肢推，调整到容量周期
...
上肢拉
...
上肢推
...
肩部加强日
...
20240611 上肢推
...
简单随意的功能性训练
...
上肢推
...
肩部加强
...
下肢推