京东 11.11 红包
举重专项日：以抓支撑为主
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
举重专项日: 下蹲抓
...
转向日：下蹲抓
...
举重专项日: 高抓60kg，预蹲100kg。
...
举重专项日: 颈前蹲120 预蹲110 抓支撑蹲55 颈后箭步挺50
...
举重专项日：悬垂高抓， 初次相扑拉不大适应
...
举重专项日: 高抓曲肘勉强突破65kg
...
举重专项日：半挺80kg
...
举重专项日：高抓不算成功的突破72.5kg，颈后蹲辅助突破150kg，握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘，杠铃带高问题有所改善
...
举重专项日：勉强翻个102.5kg吧，翻100kg的时候不小心因为腕伤整了个花活
...
举重专项日：高抓突破70kg 重量大后容易出现抢杠已经左肘曲肘问题
...
举重专项日: 在老师的鼓励和指导下，下蹲翻突破85kg，颈前蹲突破110kg
...
举重专项：下蹲抓65kg，分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善，肘部稳定还有所不足，90%重量后心理压力较大需克服
...
举重专项日：直抓、膝上下蹲抓，被路人问是不是不练腿，是的
...
举重专项日: 在老师的辅助下前蹲突破125 预蹲110 并腿蹲50 箭步挺60 窄距静力拉80
...
伤后首次举重专项前的适应性训练，街边认识了一个黑朋友
...
举重专项日: 2023年最后一次举重，以抓举突破65收官，新的一年多多进步
...
举重专项日: 残血状态抽筋buff叠加突破膝上高翻88kg，颈前蹲115kg
...
下肢举重辅助项 预蹲有点问题
...
举重专项日: 下蹲抓突破63 抓支撑70 静力宽拉70 需要注意曲肘，分腿前跳，还有展胯不充分问题
...
下肢举重辅项
...
举重专项日：半挺、前蹲、预蹲、静力拉
...
新的一岁以举重专项开端，近期熬夜较多，训练专注力和运动表现有所下降。最后感谢朋友们赠予2D到3D再到真人版的法相
...
下肢恢复训练，能力有所下降
...
看我跃马扬鞭！抓举挺举追上实力推借力推
...
举重专项日：2024年的第一次举重，挺举突破83kg
...
下肢训练日: 普通的硬拉5*5 和牵张反射蹲5*5
...
举重专项日：近期神经疲劳较大，上挺收腿动作以及连续挺接杠动作需要多练
...
随便练练
...
功能性训练
...
学员小庄，之前是个文弱书生，跟我练举重一年多之后，变成了文弱举重人。
...
举重专项日：垫上下蹲翻突破90kg
...
下肢蹲
...
上肢训练
...
下肢: 练一下技术和部分腿部肌群
...
下肢拉：窄距硬拉突破150
...
简单蹲一下
...
2024团年饭大冒险
...
刘焕华232公斤挺举分析｜世界纪录
...
上肢推
...
【挺举】架上挺80kg