V
主页
随便练练,一周的熬夜加出差神经略为疲劳
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
上肢拉,本周整体计划减载
举重专项日:勉强翻个102.5kg吧,翻100kg的时候不小心因为腕伤整了个花活
出差间隙和学弟约练腿,咱钻头吴彦祖练腿就是要把片加满,而表情从容〔狗头〕
今天这应该算是练了腿吧
举重专项日:近期神经疲劳较大,上挺收腿动作以及连续挺接杠动作需要多练
2023年最后一练
随便练练
原来黑色才是永远的神
功能性训练
一个普通的下肢训练,硬拉突破160
简单蹲一下
举重专项日:直抓、膝上下蹲抓,被路人问是不是不练腿,是的
伤后首次举重专项,下蹲抓分腿问题解决,胸肌斜方肌紧张导致进肩与支撑问题较大
在公园简单练
举重专项:下蹲抓65kg,分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善,肘部稳定还有所不足,90%重量后心理压力较大需克服
上肢拉
男生脂肪胸如何练?
轻轻练个腿
随意练一下杠铃操
近期碎片训练合集
下肢恢复训练,能力有所下降
【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出,缓解腰酸腰痛!
运动打卡第20天
新的一岁以举重专项开端,近期熬夜较多,训练专注力和运动表现有所下降。最后感谢朋友们赠予2D到3D再到真人版的法相
上肢拉
2023最后一天,最后一次检查与总结今年的形体
今日随意轻松练
肩强训练
功能性训练结合翻挺技术训练
肩部强化
20240304 上肢拉
轻轻练腿,腕踝关节调节与保护
训练周期三年整了,与朋友练背
举重专项日: 近期加班熬夜,训练状态低迷
上肢拉,理发把后脑勺剃缺了
举重专项日:高抓不算成功的突破72.5kg,颈后蹲辅助突破150kg,握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘,杠铃带高问题有所改善
下肢训练,尝试解锁相扑深蹲
功能性训练
举重专项日: 2023年最后一次举重,以抓举突破65收官,新的一年多多进步
20240422 上肢拉