下肢恢复训练，能力有所下降
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
下肢训练，尝试解锁相扑深蹲
...
一个普通的下肢训练，硬拉突破160
...
下肢蹲
...
练腿是你的骗局
...
伤后恢复到90kg的高翻，太久不做硬拉和竖脊肌的训练，能力下降很快，技术也较糙
...
下肢推
...
新的一岁以举重专项开端，近期熬夜较多，训练专注力和运动表现有所下降。最后感谢朋友们赠予2D到3D再到真人版的法相
...
下肢训练，尝试新思路
...
简单下肢训练
...
只是一个下肢拉
...
下肢拉：窄距硬拉突破150
...
上肢恢复训练，结束连续出差，开始恢复日常学习和作息规律
...
普通的下肢拉
...
下肢举重辅助项 预蹲有点问题
...
轻轻练个腿
...
下肢蹲 尝试调整深蹲技术不太成功
...
新牛第一练，稳定性与控制力相较于前一年有进步
...
伤后首次恢复训练，强度较低，以稳定性和控制为主
...
上肢推，技术调整后，卧推能力暂时性下降
...
2023最后一天，最后一次检查与总结今年的形体
...
举重专项日: 翻挺，连续熬几周大夜，再训练差点被送走，恢复一下颈后深蹲，恢复到130kg，在140kg卡住
...
下肢: 练一下技术和部分腿部肌群
...
大年初一探新馆，伤后初次练腿，防止腰部压力，以固定器械中重量高容量为主
...
肩部加强日
...
肩部加强
...
下肢举重辅项
...
下肢训练，模仿一下我喜欢的运动博主張庭瑋的一些功能性动作
...
举重专项日：挺举突破95kg
...
功能性训练
...
今日随意轻松练
...
肩强训练
...
上肢拉
...
功能性训练
...
近期碎片训练合集
...
上肢推，被今天的训练搭档发现左右活动度不一问题，需通过训练和放松改善
...
下肢训练日: 普通的硬拉5*5 和牵张反射蹲5*5
...
在公园简单练
...
肩部强化日
...
随便练练，一周的熬夜加出差神经略为疲劳
...
转向日：下蹲抓