晚上失眠白天困？试试这个甩手托天动作，改善失眠多梦，睡得香
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上身上火，下身寒凉？一个拉伸动作帮你通三焦，告别上热下寒
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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夏季肺火太旺嗓子疼，每天刮一个地方，祛除肺火，让嗓子轻松
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春季养肝，百病绕开，每天这样甩甩手，疏肝理气精神好
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脾胃不和睡不好，每天睡前推医推中线，调理脾胃睡得香
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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气虚气短经常咳嗽怎么办？一个动作“养肺功”，止咳补气身体好
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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一个神奇的丹田舒气操，疏掉一身火气，告别多梦睡得香
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坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
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一个简单走路姿势，固本升阳，跟气虚汗多说再见
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气血不通手脚麻木？跟我一起做抓手丢丢操，疏通气血跟手麻说拜拜
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腰部经常疼痛，可以试试这个动作，帮你缓解腰酸腰疼
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春要养肝，每天马步甩手30下，帮助肝气顺畅，坚持练人才更精神！
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学会一个古法“固本还阳步”，补足缺少的肾阳，改善睡不着多梦！
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胆经不通，失眠多梦，一个动作通胆经，缓解口干口苦失眠多梦
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春天动一动，过季少生病，1个蹲起大开合动作，强腿健身通全身
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腰椎不好人难受，一个动作每天100步，缓解腰部压力，让腰更轻松
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三焦不通，百病丛生，一个动作打通三焦，告别失眠烦躁、口干舌燥
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痰多咳不出，记得一个地方敲一敲，痰瘀一除，百病消除
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经常手麻头晕的人，1个动作每天练，增强供血，给血管“上保险”
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尿急夜尿多？原来是这里有问题！1个地方睡前按一按，整夜睡得香
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经常生气的朋友，不妨试试这个动作，疏肝解郁，打开结节
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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冬季想要养肝，可以试试这个开心操，疏肝理气，排一身废气
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胃寒、消化弱？用这个传承方法，每天睡前拍一拍，让胃变得更强壮
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4月8日拉手动作
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五月是拍寒月，一个动作帮你拍掉陈年寒气，来年过个好冬天
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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阳气不足，易怕冷体弱、失眠多梦，学会这样拍打，提升一身阳气
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夏至补阳之法，每天一个举手动作，补阳气瘦手臂
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晚上失眠白天困？试试这招按揉法，调理脾胃、改善睡眠
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每天一遍“神奇甩手功”，身心合一，舒筋活血，还你轻松好身体
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简单1个拉伸动作，让气血活起来，腰酸、手麻、冰冷慢慢都不见
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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脾胃不适难以入睡，每天练习单举动作，调理脾胃身体轻松
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肩颈不好，脖子有富贵包，一个动作，改善富贵包，浑身轻松