超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
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八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
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头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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睡眠不好夜里难受，一个平甩手动作，帮你甩掉失眠，安稳入睡
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肩颈酸痛、脑供血不足？一个小动作坚持做，放松肩颈增强脑供血
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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经常勾脚好处多，教你一个“花样勾脚法”，拉通下肢，缓解腰背痛
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结散开，腿脚灵活，腰轻松
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失眠多梦大腿粗怎么办？不如跟我这样敲，全身通透，睡得好自然瘦
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夏天最补气血运动！每天早上做49下，让阳气、肾气十足，走路轻松
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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“老寒腰”别不当回事！1个动作每天做9次，松弛腰部，改善老寒腰
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春季养肝正当时，每天坚持一个动作，疏肝理气升阳气
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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人有浊气浑身难受，每天练习一个动作，舒肩吐浊，身体轻松
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夏季眼干眼涩怎么办？一个区域每天坚持按，疏肝明目，让眼睛轻松
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1套简单易学的手法，每天坚持3分钟，改善脾胃环境，跟便秘说再见
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
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肩颈疼痛，可以每天这样甩甩手，疏通手臂经络、拥有好气色
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肩胛一堵全身堵，每天1个动作做49下，放松肩胛通气血，还瘦手臂
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人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
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春天动一动，过季少生病，1个蹲起大开合动作，强腿健身通全身
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阳气不足，早春养生要这样做，可调胆气、升阳气，给健康开个好头
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胸闷气短人难受，每天坚持拍拍肘窝，疏通肺经，远离胸闷气短
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1个动作，坚持一个月，可锻炼腿部肌肉，瘦内脏脂肪，让膝关节好
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脖子酸痛/肩周僵硬，一个古法动作跟着练，让脖子更轻松
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每天用掌根这样拍打，疏通眉心印堂穴，调理头痛头晕、眼睛干涩
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拍通身上这个窝，每天49下，腰好、腿好！尤其腿脚老发软的坚持拍