京东 11.11 红包
春要养肝，每天马步甩手30下，帮助肝气顺畅，坚持练人才更精神！
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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老是体乏，坚持练太极平甩手30天，让全身经脉畅通，身体更精神！
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肝气郁结入睡难，1个动作，疏肝解郁，入睡轻松，睡眠质量更稳定
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百炼不如空抓手，打通血管，让脑部气血顺畅，给血管“洗洗澡”
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头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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老含胸驼背，每天马步甩手30下，轻松甩走全身紧张感，身姿特挺拔
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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睡眠不好夜里难受，一个平甩手动作，帮你甩掉失眠，安稳入睡
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坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
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坚持一个月把肝养回来！
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一个“神奇”的古法暖胃操，每天坚持练，排寒养胃增气血
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
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夏天最补气血运动！每天早上做49下，让阳气、肾气十足，走路轻松
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人有浊气浑身难受，每天练习一个动作，舒肩吐浊，身体轻松
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肾有邪，其气留于两腘，一个动作每天拍打49次，拍散肾脏邪气
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睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，堪比泡脚2小时，睡得更香
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排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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肩颈背特别硬的，1个疏胆理肝操天天做5分钟，肝胆一通，全身轻松
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【养肝保健操】揉一次=5次疏通！
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膻中一堵，全身跟着堵！1个小动作，打通膻中气节，中府全通畅！
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筋长一寸，力涨千斤，一个动作坚持练，提升阳气，让身体更有力气
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痰多咳不出，记得一个地方敲一敲，痰瘀一除，百病消除
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入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！
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人体有1大气血枢纽站！疏通这1处，刺激6条经，可把全身顺畅个遍
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1个动作每天49下，摆正身体平衡，坚持1周改善“气质杀手”长短腿
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感觉精神太疲惫？那就每天坚持做1个动作，可疏通全身缓解脑疲劳
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常托天好处多！疏通经络、拉伸全身、理通三焦，坚持练才会有收获
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阳气不足身体受苦，每天这样晒晒背，提升阳气，舒展筋骨
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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早起一个动作，通气血补阳气，坚持1个月，全身“硬棒棒”不疲劳
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身体有浊气多就会变沉重，1个动作早起练9次，把浊气通通都排出去
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阳气不足、手脚冰凉，不妨试试这个动作，帮你提升阳气，暖和全身
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养肝就是养漂亮，曲黎敏老师一个动作疏肝郁
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夏季排湿好季节，每天练习“仙人”呼吸法，帮你拍寒祛湿瘦肚肚
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拍通身上这个窝，每天49下，腰好、腿好！尤其腿脚老发软的坚持拍