胆经不通，失眠多梦，一个动作通胆经，缓解口干口苦失眠多梦
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上身上火，下身寒凉？一个拉伸动作帮你通三焦，告别上热下寒
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气虚气短经常咳嗽怎么办？一个动作“养肺功”，止咳补气身体好
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
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身体虚胖、看着显老怎么办？学会拍八虚，还你一个干净身体
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脾胃不和睡不好，每天睡前推医推中线，调理脾胃睡得香
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人老腿先衰，1个动作经常做，走路轻松强健腰腿力量
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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气不足睡不稳，睡前练下固本还阳拍，补足阳气睡得香
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一个神奇的丹田舒气操，疏掉一身火气，告别多梦睡得香
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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简单1个拉伸动作，让气血活起来，腰酸、手麻、冰冷慢慢都不见
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一个“神奇”的古法暖胃操，每天坚持练，排寒养胃增气血
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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肩颈酸痛、脑供血不足？一个小动作坚持做，放松肩颈增强脑供血
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供血不足身体虚弱，学会打通背后一个点，提升全身供血人轻松
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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能消火的小动作，每天早起练一下，引火下行、全身轻松
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脾胃不通，气不顺还会睡不好，1个动作每天练49下，调好脾睡好觉
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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一个神奇的旋肩运动，能同时疏通6条经络，身体轻松、健康长寿
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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中医教授说，“失眠，是魂魄中的‘魂’未归”！开始我十分疑惑，可当我用白术，炒山楂治好患者的失眠后，才发现：我才是跳梁小丑！
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养肝一个月，受益一整年，一个站立甩手动作，帮你缓解肝胆压力
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夏季肺火太旺嗓子疼，每天刮一个地方，祛除肺火，让嗓子轻松
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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夜尿多容易醒，教你中医古法，坚持两周让你肾气越来越足
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晚上失眠白天困？试试这个甩手托天动作，改善失眠多梦，睡得香
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4月8日拉手动作
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半蹲加上一个小动作，增加腿部力量，疏通全身经络
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
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筋长一寸，力涨千斤，一个动作坚持练，提升阳气，让身体更有力气
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视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
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肾有邪，其气留于两腘，一个动作每天拍打49次，拍散肾脏邪气
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经常勾脚好处多，教你一个“花样勾脚法”，拉通下肢，缓解腰背痛