你要摆烂 神仙也救不了你要成长 绝处也能逢生
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你要知道，从你光膀子的那一天开始，你的铠甲已经开始打造，虽然很慢，但值得！
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你敢不敢用三个月时间彻底改变自己？
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35岁独居｜171.56kg｜中年少女佛系吃练日常✨
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一个引体向上也拉不了，该怎么练？
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三个儿子都放假了，带着一起干！
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肌肉与力量不一定成正比，努力训练也不一定有收获。方法要对，不然努力白费
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你是因为什么健身的？
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只要在变好，慢一点无所谓。
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健身到底要不要吃蛋白粉？
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别让条件阻止你的热爱！
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【自律】“自律到极致的人，才是最可怕”
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坚持是对健身最起码的尊重。
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有点赶时间，随便练几组出发装货
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发车前必做：锻炼身体，环车检查，用热情对待每一天！
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140元买了一块石头，你们说值不值
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今天你健身了吗？
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只去过三次健身房，一身肌肉是怎么练出来的！
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所有让你自卑的特质，其实都是独一无二的优势。
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每天十分钟，练出好看的腹肌
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长期开车，久坐，看货车司机是怎么练腰的
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今天服务区休息的时间练二头
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能够真正战胜懒惰的，不是坚强的意志力，而是发自内心的热爱。
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新手如何练手臂？
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只要生活中有了一种爱好，怎么过都不会觉得枯燥乏味！
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最快的脚步不是跑，而是坚持！
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既然在别人的世界里微不足道，那就在自己的世界里闪闪发光，服务区训链的一天！
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永远不要对自己心软。
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健身不仅可以改变身材
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双力臂拉不上去，怎么练？其实能拉引体，就能拉双力臂。
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兄弟们，今天修理厂健身！
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长期练俯卧撑，差点把我练废了。肩峰撞击，练背练肩后束之后有点好转。
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生命因沉淀而厚重，人生因打磨而璀璨。
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阻止你进步的是什么？
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没学历，没文化，没背景，只有一身蛮力无处使，就这样，今天做了1000个俯卧撑。
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知不足而奋进，望远山而前行，愿你历经千帆，不减热爱。
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也许，我们始终都只是一个小人物，但这并不妨碍我们用什么样的方式活下去。
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如果一直抱怨环境，注定一直输下去，把行动交给现在，把结果交给时间。
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谋生的路上别把健康弄丢了！
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你决定什么时候开始健身？
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在地球上的任何地方，都可以健身