只要生活中有了一种爱好，怎么过都不会觉得枯燥乏味！
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什么器械都没有，怎么徒手练肩？货车司机分享三个动作，练出好看的肩膀
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四套哑铃制作过程，喜欢的兄弟们可以参考
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双力臂拉不上去，怎么练？其实能拉引体，就能拉双力臂。
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这段话一直激励着我，现在的我，渐渐的不再渴望成功，而是坚持去做。
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没学历，没文化，没背景，只有一身蛮力无处使，就这样，今天做了1000个俯卧撑。
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在家健身的一天
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开始改变并不难，难的是长久坚持
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叫你来，你总说没有时间，那就看别人越来越优秀吧！
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但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。
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所有让你自卑的特质，其实都是独一无二的优势。
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别让条件阻止你的热爱！
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兄弟们，从今天开始恢复所有训练了。
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对于一个健身爱好者来说，最好的娱乐就是健身。
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兄弟们，40元的这个大轮胎值吗？
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兄弟们，这次的肩峰撞击恢复有点慢，非常感谢大家的关心，开始康复训练。
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减脂第一天，不怕十公里，不怕三五百俯卧撑，就怕一百个波比跳
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你是因为什么健身的？
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一个引体向上也拉不了，该怎么练？
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挑战标准钻石俯卧撑，下放时胸部贴近手撑，撑起时手臂打直，快来试试你能做几个。
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无论什么时候，生活从来不止一种活法。
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不知道手臂什么时候恢复，不能再闲着了，明天开始练其它部位
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放弃，是对之前所有努力的背叛。
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新手如何练手臂？
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减脂的第二天
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我曾踏足山巅，也曾进入低谷，二者都让我受益良多(英雄联盟)
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任何事都不值得放缓你成长的脚步。
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不想后悔，就一直努力向前。
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三个动作，让你快速有效的减掉大肚子！
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健身没有捷径，每一次的痛苦和力竭，都会使你变强变大，汗水，它是不会骗人的
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幸福其实很简单，晒着冬天的太阳，做着自己喜欢的事，就够了。
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人生没有白走的路，每一步都算数。
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开车是生活，健身是享受！
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又是没收入的一天，那就练腿！
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你要摆烂 神仙也救不了你要成长 绝处也能逢生
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每一天，都活成自己，只要一直走，天就一直明。
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健身是自己的感受，而不是别人的看法。
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明明是为了生活而工作，可最后因为工作而疏远了生活，唯有健身可以……
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不是因为有了希望才努力，而是努力了才会有希望！
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兄弟们，大家看一下这间车库还可以怎么改？
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起点在哪里并不重要，重要的是在哪里结束。