京东 11.11 红包
俯卧撑第10天，分组300个
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俯卧撑第2天100个
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俯卧撑第9天，分组280个
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俯卧撑第12天，分组340个
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俯卧撑第7天，分组240个
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俯卧撑第14天，分组380个
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
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坚持俯卧撑第287天，俯卧撑20+10+10+10=50个，哑铃上举20*3=60个，卷腹40×3=120个，哑铃深蹲30×3=90个
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寝室男大 10/17
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俯卧撑第37天，16*25=400个，今天放假，在篮球场上干了一个上午
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俯卧撑第35天，7*25=175个，中途做了几组引体向上，没力气干不动了，听说夏天做俯卧撑拖鞋，我买了好几双备用了
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坚持俯卧撑第172天，引体向上14+12+12+10=48个，俯卧撑12+10+50+30=102个
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坚持俯卧撑第166天，单手俯卧撑12+12+14=38个，引体向上12+14+14=40个
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坚持俯卧撑第160天,引体向上15+15+12+12=54个，俯卧撑50+50+30+20+40+10=200个
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坚持俯卧撑第6天，昨晚做的肌肉有点痛，今天只做了俯卧撑150个+下蹲150个
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坚持俯卧撑第169天，俯卧撑14+16+45+14=89个
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从零开始的俯卧撑第70天。病去如抽丝，真的是一点力气都没有。慢慢来吧
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坚持俯卧撑第153天，过年在家十几天没有练引体，练了一下，还好没有下降，引起向上15+12+12+12=51个，俯卧撑40+40+40+15+15=150个
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俯卧撑第43天，一次性做100个
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坚持俯卧撑第83天，每跑一圈做4个动作宽距标准射手钻石共80个，5圈共400个
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俯卧撑第5天200个，都是在办公室里完成的
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坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
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坚持俯卧撑第88天，俯卧撑4个动作，20*20=400个
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坚持俯卧撑第135天，俯卧撑负重52斤，15+15+10+10=50个
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俯卧撑第22天，由于身体不舒服，做了25*7=175个，明天继续400个
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坚持俯卧撑第164天，俯卧撑拍掌20+交叉15+射手40=75个，卷腹50×4=200个，引体向上12个
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坚持俯卧撑第147天，40+40+20+30+25+30+40+40=265个，卷腹40×2=80个
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坚持俯卧撑第5天，俯卧撑30*10=300个，下蹲30*10=300个，脚明天应该会酸痛
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坚持俯卧撑第87天，陪小孩娱乐一下，负重俯卧撑15×6=90个，卷腹40×2=80个
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坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
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坚持俯卧撑第81天，挑战每跑一圈100个俯卧撑，跑了三圈做了270个， 每组宽距标准射手钻石个动作各25个，共100个，挑战失败
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坚持俯卧撑第72天，负重10公斤，用弹力带试一下练背部
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坚持俯卧撑第215天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15个，深蹲20+30+20=70个
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坚持俯卧撑第101天，负重俯卧撑15+15+15+10=55个，卷腹40+40=80个，马步蹲5分钟
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坚持俯卧撑第33天，俯卧撑40×5=200个，仰卧起坐60×4=240个，马步蹲
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坚持俯卧撑第217天，引体向上12×3=36个，俯卧撑15×3=45个，健腹轮4×2=8个
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坚持俯卧撑第127天，俯卧撑40+40+40+40+15=175个，卷腹40×3=120个
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俯卧撑第31天，7*25=175个，每天递增一组，加油
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坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
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坚持俯卧撑第68天，负重10公斤，负重标准30×4=120个，卷腹40×4=160个，哑铃下蹲40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
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坚持引体向上第32天，14+12+14+12+12+12+10+10+10+10=116个