京东 11.11 红包
自烤熟肉干货：大道至简的运动员力量体能训练方案制定 by Garage Strength （Part 2）
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封校科技战士备赛做C实录
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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年前小练 阳过后笨拙的高翻半挺115
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1.5倍体重杠铃的部分使用方法
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高翻半挺1.5倍体重120kg，但是活在裆下
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接上集 胡思乱想的上肢训练部分
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下班时间小练技术动作 100kg收尾
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