小进步：自重79，丑陋推三下80
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高抓80
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举重干货分享：广东队舒教练谈臀髋支撑（结合文字理解）
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近期一些贫弱腿力与支撑力
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娱乐项目：玩玩劲夫的单手硬拉
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分享一个训练抓举支撑的实用小动作
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2.36倍体重（180kg）深蹲5个做组重制版
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3月的一些蹲推拉
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在举重队寻求卧推架是否搞错了什么
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不要小瞧打线的霍比特人
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只有77kg的微型DL也能过一次风暴的进攻线吗？
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安踏二代上脚效果实拍
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For my team，for my family.
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高翻半挺1.5倍体重120kg，但是活在裆下
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年前小练 阳过后笨拙的高翻半挺115
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195kg无腰带无助力带传统拉
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看我跃马扬鞭！抓举挺举追上实力推借力推
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实力推40
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一个老派辅助动作帮你改善抓举不贴身的问题
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高翻半挺110 半挺115
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握力训练：尤克里里pro嗯造加州招待所solo（翻自Hento老师谱子）
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为回到球场做准备的下肢训练实录
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前蹲170kg
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1.5倍体重杠铃的部分使用方法
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下班时间小练技术动作 100kg收尾
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Long Journey
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状态最差的一次前蹲……
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To be back on the field
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14岁，单手垂提0.5kg，不借力。
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开年第一练，给大家拜个年
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好天气带上新玩具到户外玩
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一些普通上班族蹲推拉
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今天是玩不成黑神话 举不起抓不起110的xbox玩家
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实力推有人样了
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一些近期划水库存：前蹲160 卧推120 负重40引体
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防紫砂自看用流水账
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一些实习期间的摸鱼碎片
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你以为轮子哥要蹲腿？NO他要推肩！
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社畜橄榄球媛的体测周碎片
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自烤熟肉干货：大道至简的运动员力量体能训练方案制定 by Garage Strength （Part1）
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w8d2，暂停蹲155kg 4组2次，实力推45kg 3组8次，海豹划船、二头弯举