京东 11.11 红包
为回到球场做准备的下肢训练实录
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封校科技战士备赛做C实录
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高翻半挺1.5倍体重120kg，但是活在裆下
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年前小练 阳过后笨拙的高翻半挺115
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接上集 胡思乱想的上肢训练部分
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自烤熟肉干货：大道至简的运动员力量体能训练方案制定 by Garage Strength （Part 2）
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握力训练：尤克里里pro嗯造加州招待所solo（翻自Hento老师谱子）
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防紫砂自看用流水账
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好天气带上新玩具到户外玩
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下班时间小练技术动作 100kg收尾
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一些普通上班族蹲推拉
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Long Journey
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简易抓举热身实录，供参考
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一个老派辅助动作帮你改善抓举不贴身的问题
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社畜橄榄球媛的体测周碎片
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不要小瞧打线的霍比特人
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下肢功能性训练（包含放松，热身，激活和训练环节）
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只有77kg的微型DL也能过一次风暴的进攻线吗？
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3月的一些蹲推拉
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For my team，for my family.
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不会高翻了？
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小进步：自重79，丑陋推三下80
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高抓80
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青少年体能训练，要从基础抓起，方可长久。
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一些实习期间的摸鱼碎片
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如何进行下肢功能性训练？
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高考上岸，突破高翻130kg
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4.29CNFL季前赛 闽南狼联队对阵福州水狮 厦门海岛人混剪cut
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前蹲170kg
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首次尝试，失败
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195kg无腰带无助力带传统拉
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彩弘体能训练10.9
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如何利用乳酸阈值高效的训练
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锻炼爆发力不一定非得练高翻这个动作，进行进阶退介，有很多动作可以选择！
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[中字]球类体能身体素质技能全方位计划设计方法
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【Heather Robertson】30分钟「哑铃负重」臀大肌/臀中肌/腿肌 下肢力量塑形&增肌训练
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近期一些贫弱腿力与支撑力
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【LeanBeefPatty】被诅咒的腿部锻炼日（深蹲和硬拉）｜只有4个训练动作 给你练到位！
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高翻95kg
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橄榄球🏈初体验/对抗训练/接力跑/基础运动表现和军事体能训练混剪/专注训练的女孩！
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钱森的高翻挺举训练 能力持续提升 已经可以轻松驾驭190kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入