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33、如果只练一个基本功,就练背部爬行
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01、什么是开胯,这个视频说透了
太极八法五步完整带练版,你学会了吗? #太极 ## # #强身健体正能量
跟着曲黎敏老师来养脾
太极基本功练习(二)
07、这样正压腿,轻松不费力
02、练太极两胯不够灵活,多做平躺转胯
张永红 陈式太极拳老架一路01
32、含胸和拔背能够同时做到位吗
34、胸腰对拧,脊椎节节松活
57、这是最完整最清楚的舌抵上腭动画
048、懒扎衣,外在走弧线,内在走螺旋
二十四式太极拳完整演示版
049、左右蹬脚蹬不高站不稳咋办
64、做不到松腰敛臀,可以练习盘腿爬行
46、左右蹬脚蹬不高站不稳怎么办
太极基本功之云手
终南山道家太极拳,首次公开。
052、单鞭扣脚扣不到位,后胯没打开
国家体育总局推广版八段锦,口令呼吸带练
杨式太极拳85式 套路分解 第三段 4(学习)
81、想练好传统太极,先学会用胯走路
014、尾闾中正是虚灵顶劲的延续动作
03、为了太极步法轻灵,翻滚吧!髋关节
手把手教你内家拳入门动作#4:开合跳!练习发力的基本功:一个动作教会你腰胯脊柱如何传力
有一种艺术叫太极之美
太极基本功训练(三)
42、松腰敛臀,腰骶部就像漩涡转动
当代太极明家排行榜(24.10.05)持续更新中
回春功修炼第一招
练太极拳的诀窍
043、怎样把太极内劲练到自己身上
82、练太极提膝还是提胯,决定下盘格局
太极基本功练习(四)
01、怎样理解古拳谱记载的丹田运动
053、裆走斜弧,既不是下弧,也不是后弧
24式太极拳3D高清优化版-02野马分鬃
14、练太极该怎样呼吸,来看呼吸模式图
太极基本功练习(五)
24式太极拳 全套 背面 慢速 跟练版来了···健康动起来~
道爷的金刚功越练越上瘾,自己练习五年了,受益匪浅,可惜的是家人朋友相信的并不多,如果有缘,你也想练,我会认认真真的教你!